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大學(xué)生心理健康體會心得范文第1篇

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；心理健康；輔導(dǎo)

一、大學(xué)生壓力的主要來源

（1）學(xué)習(xí)壓力。一位西方教育家說過：在中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)階段，他需要站起來，四面觀望。大學(xué)學(xué)習(xí)不是從一個門檻跨入另一個門檻，而是攀上了一個更高的臺階，因此每個學(xué)生都要對大學(xué)階段學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和規(guī)律有所認(rèn)識和把握，都要不斷地進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)，當(dāng)然，還需要對完成學(xué)業(yè)過程中各種努力的結(jié)果有一定的心理準(zhǔn)備和應(yīng)對策略。否則就會出現(xiàn)情緒上的困擾。（2）人際壓力。大量資料顯示，大學(xué)生的心理問題80%來自人際關(guān)系方面。有人甚至用“因自負(fù)而不屑交往”、“因恐懼而不能交往”、“因自卑而不敢交往”、“因孤僻而不愿交往”來形容大學(xué)生的人際狀況。大學(xué)生心理問題的發(fā)生恰恰印證了一位心理學(xué)家曾經(jīng)說過的一句話：“人類的心理病態(tài)主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而引起的”。（3）情感壓力。在戀愛問題上，大學(xué)生中不少人不光不能很好處理學(xué)業(yè)與戀愛的關(guān)系；而且還有人只是為了了解自己的魅力，填補(bǔ)心靈的空虛情試驗(yàn)，一旦對方愛上自己又想擺脫；甚至有人已經(jīng)愛得“驚天動地”了還不知道為什么愛，要不要愛。戀愛失敗往往導(dǎo)致大學(xué)生心理變異，有的人因此而出現(xiàn)極端和過激的行為表現(xiàn)，害人害已。（4）經(jīng)濟(jì)壓力。目前我國高校在校生中約有15%～20%是貧困生，其中5%～7%是特困生。他們中有些人在經(jīng)濟(jì)貧困的壓力下，總覺得窮是沒面子的事，與同學(xué)相處敏感而自卑，在生活中往往采取逃僻和封閉自己的做法，嚴(yán)重者會出現(xiàn)明顯的抑郁傾向。（5）就業(yè)壓力。近年來，高校的擴(kuò)招，社會競爭的加劇，不樂觀的就業(yè)前景，造成了很多學(xué)生產(chǎn)生焦慮和自卑情緒，畢業(yè)班學(xué)生的心理壓力要比低年級學(xué)生大好多，許多心理問題隨之產(chǎn)生。

二、壓力的應(yīng)對

（1）壓力的概念及構(gòu)成。壓力是指個體面對具有威脅性刺激情景時(shí)，伴有軀體機(jī)能以及心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)，也稱應(yīng)激狀態(tài)。任何壓力都由壓力源、個體對壓力的認(rèn)知評估、壓力的反應(yīng)三個部分構(gòu)成。壓力源是一種客觀存在，而壓力的反應(yīng)則是由個體對壓力的認(rèn)知評估來決定的，只有當(dāng)個體確實(shí)感受到壓力源的威脅時(shí)，才構(gòu)成壓力，否則不存在壓力。如：當(dāng)學(xué)生認(rèn)為考試對他造成了威脅時(shí)，他就會產(chǎn)生壓力，但如果他視考試為自我實(shí)力的評估并樂此不疲時(shí)，則不會感覺到太大的壓力。（2）保護(hù)大學(xué)生的自尊。自尊是一個人賦予自己的價(jià)值，是自我概念中最重要的內(nèi)容，也是馬斯洛需要層次中一個主要內(nèi)容。人們有時(shí)認(rèn)為產(chǎn)生心理異常的一個主要原因是一些人無法對自己的價(jià)值給予正確的評價(jià)。我們應(yīng)該鼓勵大學(xué)生正確的認(rèn)識自己，讓他們明顯地表現(xiàn)出協(xié)調(diào)性，對自己和自己的能力有一種積極的自我認(rèn)識，并不為別人的批評而感到抑郁，而是應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，對生活有積極向上的態(tài)度。