前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇毒丸計劃范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

毒丸計劃范文第1篇

一、落實長效機制，牢記第一責任，用優(yōu)秀文化筑起牢固安全堤壩。

加強安全教育，強化安全法治，確保安全生產(chǎn)。牢記安全是“1”其它為“0”的管理法則：只有“1”的存在，越多的“o”才越有意義，否則，一切勞動歸零，甚至直接危及企業(yè)和個人安全。我們時時刻刻、事事處處都要將安全生產(chǎn)擺在項目管理的第一位，堅持以機制保安全，以質(zhì)量保安全，以創(chuàng)新保安全，將安全壓力不折不扣地傳遞到執(zhí)行終端。本著對員工、對企業(yè)、對社會、對自己的前途命運高度負責的精神，建設優(yōu)秀安全文化，維護企業(yè)的長治久安。

二、嚴格執(zhí)行標準，強化質(zhì)量意識，用先進理念建設一流品牌工程。

越是規(guī)?；?，越要強化質(zhì)量意識；越是規(guī)?；?，越要防止無效勞動；越是規(guī)模化，越要維護品牌形象。質(zhì)量是安全的基礎，質(zhì)量是品牌的生命，只有優(yōu)質(zhì)工程才是有價值的物化勞動。用標準化排斥粗制濫造，用規(guī)范化抵制偷工減料，用專業(yè)化過濾假冒偽劣。真正養(yǎng)成用標準說話，看標準做事，拿標準檢驗，靠標準創(chuàng)優(yōu)的行為習慣，強力推進標準化管理，精心打造讓業(yè)主放心，讓人民滿意，經(jīng)得起歷史檢驗的優(yōu)質(zhì)精品工程。

三、合理配置要素，緊密工序銜接，用科學方法提高現(xiàn)場運行效率。

真正做到項目開工快進場、快安家、快拆遷、快布局、快施工、快收尾、快配套、快速釋放施工能力，縮短項目生產(chǎn)周期。向速度要時間，向效率要空間，提升要素配置藝術，加強現(xiàn)場有序化管理，充分利用現(xiàn)有資源，科學制定施工方案，超前設定節(jié)點目標，硬化項目計劃管理。緊密工序銜接，杜絕時間浪費；嚴密細節(jié)管理，防止重復勞動。珍惜分分秒秒，加快工作節(jié)奏，邁出穩(wěn)健步伐，實現(xiàn)“又好又快”！

四、堅持和諧建設，兌現(xiàn)合同承諾，用誠信經(jīng)營贏得良好信用評價。

勤勉敬業(yè)，守土有責，建設和諧項目，全力維護企業(yè)信譽安全。用我們的誠信經(jīng)營，努力爭取業(yè)主、監(jiān)理、設計、政府、群眾、媒體等各方的理解支持，敏銳發(fā)現(xiàn)問題，及時化解矛盾，不給集團添麻煩，不給企業(yè)丟面子，不給上級增負擔。熟悉市場信用評價規(guī)則，掌握考核方法，了解評比程序，變壓力為動力，主動應對各種檢查評比。以文明標準化工地建設為載體，使現(xiàn)場忙而不亂，快而有序，時刻處于“迎檢”狀態(tài)。以良好的品牌形象，贏得管理者的尊嚴，贏得市場的尊重，贏得競爭的話語權。

五、明確經(jīng)濟責任，廣泛開源創(chuàng)效，用精細管理追求最佳規(guī)模效益。

創(chuàng)新成本管理，嚴格成本控制，提升管理水平，落實經(jīng)濟責任，追求規(guī)模效益。以優(yōu)化方案控成本，以縮短工期降成本，以技術創(chuàng)新增效益，以完善機制堵漏洞。堅持勤儉節(jié)約，反對鋪張浪費；堅持集約經(jīng)營，反對粗放管理；堅持開源創(chuàng)效，反對墨守成規(guī)；堅持現(xiàn)金為王，反對虛盈實虧。狠抓精耕細作，確保項目收益，爭當創(chuàng)效能手，抓住歷史機遇，加快資本積累，為實現(xiàn)企業(yè)經(jīng)濟實力快速增長，作出應有的貢獻。

全體項目經(jīng)理朋友們：讓我們攜起手來，在這場史無前例，遍及全中國，影響全世界的“大決戰(zhàn)”中，為實現(xiàn)集團公司誓師動員大會確定的目標，繪就的藍圖，攻堅克險，頑強拼搏，奮勇爭先，將勝利的旗幟插上市場競爭新的高地。

決戰(zhàn)2010第四季度，我們信心百倍；

決戰(zhàn)2010第四季度，我們豪情滿懷；

決戰(zhàn)2010第四季度，我們壯志凌云；

毒丸計劃范文第2篇

2011年，市住房公積金管理工作在市委和市政府正確領導下，以科學發(fā)展觀為指導，著力深化住房公積金制度建設，不斷擴大住房公積金繳存，努力發(fā)展住房公積金購房貸款，進一步完善住房公積金管理，強化住房公積金服務，使住房公積金制度更加深入人心，住房公積金作用更加明顯，住房公積金運行更加規(guī)范安全有效。

一、強化建繳使用。

以爭人擴面和增貸惠民為工作重點，不斷推進住房公積金歸集和使用上規(guī)模，住房公積金發(fā)展基礎得到鞏固。

（一）加強歸集。進一步加大制度推行宣傳力度，深入盡建未建單位，做好細致的建制工作動員，提供繳存登記咨詢服務，住房公積金歸集取得新的成效。至2011年12月，全市參制單位達到1445個，全年凈增參制單位70個。全年新增參繳職工8043人，剔除離退休調(diào)離等銷戶職工2442人，凈增參繳職工3621人，覆蓋率比上年提高4.07%，歷年累計參繳職工92629人。月繳交額達到2802萬，比上年增加427萬元。全年完成住房公積金歸集4.91億元，比上年增加1.36億元，增長37%；歸集余額3.49億元，比上年凈增1億元，增長40%，歷年累計歸集總額達到19.07億元，歷年累計歸集余額14.01億元。

（二）擴大貸款，在加強商品房貸款管理的同時，提高二手房、經(jīng)適房、安置房貸款。認真落實差別化信貸政策，鼓勵首套房貸款，控制第二套房貸款，拒絕第三套貸款。全年發(fā)放住房公積金貸款1912戶，發(fā)放貸款金額3.26億，比年初放貸計劃增加3600萬元。歷年累計放貸16.06億元，歷年累計放貸余額10.54億元。

（三）加快提取辦理。嚴格提取政策，對符合提取條件的隨到隨辦，對不符合提取規(guī)定的不予辦理。全年辦理提取業(yè)務7987筆，提取金額1.42億元，歷年累計提取5.06億元，占歷年歸集總額的26.52%。在提取業(yè)務辦理中購房提取比重大，全年辦理購房提取2394筆，提取金額6934萬元，占當年提取額的48.66%；辦理購房還貸提取1187筆，提取金額2790萬元，占當年提取額的19.58%。

二、加強風險防控。

以住房公積金廉政風險防控工作為重點，認真抓好各項管理制度的落實到位，嚴格操作規(guī)程，強化內(nèi)部監(jiān)督檢查，不斷完善防控制度，以確保住房公積金安全有序運行。

（一）完善管理制度。以住房公積金科學化管理為目標，以健全住房公積金管理各項制度為支撐，進一步增強員工風險責任意識，對大額資金劃轉(zhuǎn)、定期存單管理和行政費用審批等方面不斷完善制度，先后制定印鑒管理、資金管理、會計出納人員工作制度等規(guī)章，從制度健全上保證資金安全。

（二）嚴格操作流程。對住房公積金業(yè)務辦理流程各個環(huán)節(jié)進行全面梳理，并根據(jù)業(yè)務發(fā)展需要，調(diào)整和優(yōu)化業(yè)務受理程序，減少冗余辦理環(huán)節(jié)，使運作流程更順暢，責任段落更清晰，前后鏈接更緊密，業(yè)務辦理精細化和操作性得到進一步加強。

（三）監(jiān)管實時到位。按照內(nèi)部監(jiān)管常態(tài)化要求，在市審計部門對業(yè)務和財務管理進行全面審計的同時，定期組織人員下到辦事處和各主要業(yè)務科室進行監(jiān)察督促，通過內(nèi)外聯(lián)審的方式，構建全方位督查，拉網(wǎng)排查和隨機抽查相結(jié)合的嚴密防控體系，形成住房公積金資金安全長效機制。

（四）強化資金管理。完善資金存放、調(diào)度使用管理制度，建立貸款風險預警機制，嚴格繳存、貸款、提取等財務賬目管理，單位匯繳到賬隨即分攤到職工個人賬戶，貸款發(fā)放、貸款資金回收實時與受托銀行對賬，發(fā)現(xiàn)疑問跟蹤查賬。與此同時，強化貸款逾期管理，采取電話催、上門催、律師逐催，當期貸款逾期率控制在0.031%之內(nèi)。全年回收貸款本金1.47億元，比上年增加2427萬元，增長19.82%，歷年回收貸款本金5.52億元，歷年本金回收占貸款總額的34.38%。

三、提升服務效能。

以扎實開展“轉(zhuǎn)作風、提效能、促發(fā)展”主題活動為抓手，以創(chuàng)建市級文明單位為載體，強化住房公積金行風建設，住房公積金文明服務水平得到進一步提升。

（一）服務意識強化。樹立以人為本服務理念，堅持繳存職工至上觀念，以服務對象滿意為標尺，變被動服務為主動服務、變單一服務為全方位服務，員工服務自覺性和服務意識明顯提高。

（二）辦事節(jié)奏加快。一是堅持“有問必答、有疑必解、有事必辦”，全面推行社會服務承諾制度、首問負責制度等服務制度。建立“一站式”服務機制，住房公積金業(yè)務受理全部在一個窗口辦結(jié)。二是按照《住房公積金服務指南》明確的各項業(yè)務辦理時限，對住房公積金繳存登記和離退休提取當日辦結(jié)，住房公積金購房支取和貸款受理3個工作日內(nèi)完成審核。三是加強住房公積金信息化系統(tǒng)建設。對各辦事處和前臺業(yè)務計算機全部實施物理隔離，投入經(jīng)費購置設備和租用電信部門網(wǎng)絡專線，使各網(wǎng)點與中心機房業(yè)務數(shù)據(jù)實現(xiàn)安全快速對接。

（三）服務環(huán)境改善。對照住建部下發(fā)《關于加強和改進住房公積金管理服務的通知》要求，逐項落實政策，服務環(huán)境得到全面改善。一是服務形象升級。購置工作服和制作工作牌，在工作期間要求工作人員統(tǒng)一著裝和掛牌。二是窗口環(huán)境優(yōu)化。在辦事前臺窗口設立崗位和業(yè)務服務導引臺，同時安裝和擺放飲水機、休息座椅等服務設施，為職工提供舒適的辦事環(huán)境。三是服務方式創(chuàng)新。以職工辦事方便為宗旨，積極開展延時、上門、預約等服務，創(chuàng)新服務手段，豐富服務內(nèi)容，使職工高興而來滿意而歸。

一年來，在管理中心全員的共同努力下，住房公積金管理各項工作有一定的進步，但與住房公積金發(fā)展新的要求相比較仍存在不足：一是住房公積金制度覆蓋率偏低，非公企業(yè)建制難度大。二是受國家對房地產(chǎn)宏觀調(diào)整政策的影響，使住房公積金貸款增速放緩。三是住房公積金信息化服務水平有待加強，現(xiàn)行住房公積金管理系統(tǒng)功能尚不能實現(xiàn)住房公積金管理業(yè)務全覆蓋，住房公積金業(yè)務網(wǎng)絡審批和自助化服務未能形成。四是歷年遺留的財政配套資金缺口2989.43萬元尚未到位，增加住房公積金運行風險。這些問題要求我們圍繞住房公積金新的發(fā)展，必須加大管理服務力度，以求住房公積金在服務大局，服務“住有所居”目標中發(fā)揮更大作用。

2012年住房公積金管理工作總體思路是：以科學發(fā)展觀為指導，增人擴面，增繳擴量，增效擴貸，精細管理，精心服務，謀求住房公積金新的發(fā)展。全年完成住房公積金歸集4.05億元，發(fā)放住房公積金貸款2.6億元，辦理住房公積金個人購房支取1.62億元。

為切實完成好全年工作目標，突出抓好以下五方面工作：

一、主攻建繳，擴大住房公積金制度覆蓋面。堅持把擴大建繳作為推進住房公積金發(fā)展的重點工作來抓，延伸制度建設層面，拓展繳存規(guī)模，規(guī)范繳存行為，切實維護廣大職工群眾自身的合法權益。全力在非公單位推行制度建設上求突破，利用大眾媒體加大住房公積金制度建設的宣傳力度，組織力量深入各類非公企業(yè)開展調(diào)查摸底，積極開展咨詢服務，提供企業(yè)繳交登記方便，力求非公單位建制有大的進展，增加資金積累，不斷夯實住房公積金發(fā)展基礎。嚴格執(zhí)行住房公積金繳交政策，控制繳存比例上限，對繳交基數(shù)不足比例偏低的單位進行重新核定，調(diào)高繳交額度，對少繳、欠繳，不按月繳的單位分別做好工作，要求按月足額匯繳到賬，以防損傷職工群眾的利益。

二、強化使用，擴大住房公積金惠及面。突出住房公積金服務住房保障重點，努力拓寬住房公積金使用渠道，扎實做好住房公積金貸款發(fā)放工作，在確保資金安全的前提下，進一步提高資金使用效率。結(jié)合我市實際，認真落實《省提取住房公積金支付房租的若干規(guī)定》，努力延伸住房公積金提取政策，為廉租房、公租房等特困職工辦理住房公積金支取。繼續(xù)開展部分按年提取住房公積金還貸業(yè)務，緩解職工還貸壓力。以加強和提升管理和服務為推動力，積極應對國家對房地產(chǎn)市場宏觀調(diào)控政策，努力擴大住房公積金貸款，不斷提高貸款質(zhì)量，讓住房公積金惠及更多的職工家庭。

三、加強防控，確保住房公積金運行安全高效。嚴格按照《關于加強住房公積金廉政風險防控工作的通知》要求，進一步規(guī)范提取，不斷增強風險防范意識，完善住房公積金管理和防控制度，力保住房公積金運行安全。嚴格辦理住房公積金支取業(yè)務，加強與房產(chǎn)管理部門的聯(lián)系，嚴格審查購房合同、租賃住房憑證，讓符合條件的職工盡快得到資金幫助，同時防止虛假憑證套取住房公積金行為發(fā)生。加強貸款管理，抓好貸前把關，貸中服務，貸后跟蹤，緊盯逾期管理不放松，加強對借款人到月還貸的信息聯(lián)接，督促逾期戶按月還款到賬。盯緊流動性資金風險，提高資金預算和決策分析能力，加強政策、業(yè)務與資金、財務關系分析研究，搞好資金調(diào)度，提高資金運行效率。

毒丸計劃范文第3篇

關鍵詞：原油改性活化劑 稠化油 機理 選擇性堵水 涂層

前言

二十年來，稠化油堵水技術作為我廠的一項重要措施，在穩(wěn)油控水工作中發(fā)揮了重要作用。但隨著稀油區(qū)塊高滲層水洗大孔道的形成，稠油區(qū)塊長期降壓開采，邊底水侵狀況加劇[1]。各區(qū)塊遞減加快，可施工單井剩余油飽和度降低，加之油層出砂、污染等原因，使稠化油堵水增油效果逐年下降。最近五年，針對地質(zhì)條件的變化，通過多項技術改進和創(chuàng)新，不斷加大該技術的實施力度，累計實施236井次，有效率87.7%，增油4.67萬噸。下面就主要區(qū)塊的應用情況作以分析，為下一步更好的開展工作找出對策。

一、錦州油田地質(zhì)概況

錦州油田位于遼河盆地西部凹陷的西斜坡南部，東以大凌河為界，南至灘海，西、北至盆地邊緣，構造面積220km2，資源總量3.4×108t，探明含油量面積67.27 km2，探明地質(zhì)儲量19430×104t。油品上分為稀油和稠油，其中稀油探明含油面積33.3 km2，探明地質(zhì)儲量6540×104t，稠油探明含油面積33.97 km2，探明地質(zhì)儲量12890×104t。錦州油田構造復雜，斷裂較為發(fā)育，主要受4條北東東向斷層所控制，劃分為上中下三個臺階，油層埋深700―3300m，縱向上發(fā)育于樓、興隆臺等七套含油層系，儲層物性和原油性質(zhì)差異大，孔隙度8-37%，滲透率0.004―1.96μm2，原油密度0.82-1.01g/cm3，原油粘度1.79-10523mPa.s，油藏類型多，為一典型的復雜斷塊油田。

二、稠化油選擇性堵水機理

1.物理堵塞原理

稠化油由低粘稠油和乳化劑組成，通過滲流作用與地下水形成W/O型乳狀液，堵塞出水孔道[2]。微觀上是乳狀液球以賈敏效應堵塞孔喉，起到降低出水層回壓，減少油井產(chǎn)水的作用。

2.相似相溶原理

堵劑基液為低粘稠油，一部分遇到地層原油后與之融合，在油井生產(chǎn)時產(chǎn)出，達到選擇性堵水的目的。

3.表面吸附原理

乳化劑、膠質(zhì)、瀝青質(zhì)等表面活性物質(zhì)，注入時不斷吸附在巖石孔壁上，使其由親水性變?yōu)橛H油性，形成易于原油吸附的孔壁條件，起到收縮水流通道，阻礙水流的目的。

4.油層疏通原理

稠化油注入高含油飽和度的油層時，在外注壓力和速度的雙重作用下，起到疏通油層、提高油層回壓，利于原油產(chǎn)出的目的。

三、主要室內(nèi)研究

1.實驗條件

使用吳茵攪拌器、RV-2旋轉(zhuǎn)粘度計、恒溫水浴、巖心驅(qū)替流動試驗儀器等，采用粘度為500 mPa.s歡三聯(lián)外輸稠油，其膠質(zhì)、瀝青質(zhì)含量為25%以上，乳化劑加量8%，吸水率300%、實驗溫度50℃。

2.稠化油耐溫性實驗

3.稠化油選擇性堵水能力實驗

實驗在填砂管中進行，所填砂為石英砂，潤溫性為中性（弱親水），飽和水、驅(qū)替水均為油田注入水，堵水用活化稠油注入量為2PV，實驗在恒速條件下進行，結(jié)果是水驅(qū)最高驅(qū)替壓力為4.5MPa，而油驅(qū)最高驅(qū)替壓力僅為1.5 MPa。由驅(qū)替過程中壓力變化可見稠化油的堵水能力遠遠大于堵油能力，具有優(yōu)良的選擇性堵水作用。

四、技術改進路線及效果

1.加強措施規(guī)律性研究，優(yōu)選區(qū)塊施工，保證了措施成功率。

1.1錦16于樓油層北塊

北塊油層厚度大，原油粘度較高，注汽周期較短，隨著注汽輪次的增加，產(chǎn)油能力明顯下降，邊底水從西北和東北兩個方向侵入，本著先易后難原則，形成了中部弱水淹區(qū)井，以恢復其日產(chǎn)油能力為重點。東西兩邊中、強水淹區(qū)交界處油井，以控水和提高堵水有效期為主，重復施工井集中于弱、中水淹區(qū)并向西南邊部延伸的總體思路。

1.2歡17塊興隆臺油層

2000-2004年的堵水效果高峰期后，隨著采出程度的提高，地層虧空嚴重，采液量平均下降40%左右，單井平均增油效果下降明顯，受原層段采出程度高的影響，其剩余油主要存在于縱向上未動用或動用程度差的油層，重點選擇有一定產(chǎn)能、生產(chǎn)周期較短的油井或調(diào)、補層井，及部分有較高的剩余油飽和度的老井。同時，以四級斷塊重點井為中心，開展擴邊堵水工作，使該區(qū)塊西部老井穩(wěn)產(chǎn)工作取得了實效。

2.優(yōu)化施工工藝，提高了措施有效率。

2.1逐步提高堵劑用量，增加堵劑有效作用半徑。

隨著采出程度的提高，大部分施工井的剩余油飽和度變差，近井地帶的強水淹通道變長變寬，遠井地帶原油受水流壓差作用，無法形成有效油帶流入近井地帶，需提高堵劑用量，逐步加大處理半徑。2009年以來，年平均提高堵劑用量15%，封堵半徑提高0.15米左右，起

到了延長堵水有效期的作用。

2.2改進措施井后期管理，發(fā)揮單井增油潛力。

延長燜井時間，由1-2天提高到3-5天，使得堵劑在地層下反應更充分。調(diào)參降液生產(chǎn)，避免堵劑反吐過快而影響封堵效果，使措施效果得以保障。

2.3解決了螺桿泵井擠注施工的難題，保證了稀油區(qū)塊的增油效果。

螺桿泵井累計實施40井次，增油13320噸。其中2009年，實施11井次，增油5677噸，占當年稀油區(qū)塊總增油量的59%。

五、結(jié)論

1.該技術具有明顯技術優(yōu)勢，成熟可靠，便于推廣。

2.繼續(xù)提高選井工作水平，保證堵水效果。

3.稀油區(qū)塊水驅(qū)強度加大，薄層井增多，需開發(fā)新型選擇性堵水技術。

參考文獻：

毒丸計劃范文第4篇

假如你現(xiàn)在回頭再看看自己年初的計劃，“談一場戀愛，不再過光棍節(jié)！”“爭取減肥10公斤，套上花格裙和閨密拍寫真！”“去！最好是自駕游?！薄敃r的憧憬會不會讓你再次熱血沸騰呢？也許“高效”和“成功”依然離普普通通的我們很遠，我們依然每天與“拖延癥”為伴，但是，在今年最后一個月的時間里，你難道不想拼一把，以沖刺速度完成那些計劃？

戀愛

4周內(nèi)，女博士

步步為營搞定帥男友

周末的餐桌上，媽媽又在絮絮叨叨：“你看你，都28歲了，還沒有男朋友”，“周阿姨的那個外甥挺不錯的，上次見面后你怎么就不搭理人家了？”

親愛的親媽，求求您別念緊箍咒了，下個月，本姑娘一定把您的女婿從茫茫人海里揪出來！

其實，我心里也著急，姿色平平的我因為上學時沒人追，所以潛心學業(yè)，一路孤軍殺入冷門的工程博士行列。結(jié)果，畢業(yè)后四顧茫茫，一下子就被扔進“剩斗士”的行列。

周一來到公司，HR向我介紹新同事：“攝影師岳嶺。”我第一眼看到他就傻了，這家伙也太像我的偶像韓庚了吧，我半天才緩過神，伸出手：“設計部，方曉，你可以叫我曉曉?！彼Y貌地微笑，眼光并沒有在我臉上多停留哪怕一秒鐘。

接下來的一整天，我都在收集岳嶺的個人資料。他是被公司從4A公司挖過來的，他不抽煙，他喜歡喝咖啡，他沒有女朋友。OK！最后這條是我需要的！

我悄悄在手機備忘錄里制訂“占嶺計劃”——第一步，求關注。

公司的QQ群里，我口吐珠璣妙語連珠，要知道這可是我的強項啊，博士那么多年的墨水還能白喝了不成？從天上說到地下，從國內(nèi)說到國際，終于說到岳嶺主動要求加我好友，他說，你可真讓人刮目相看。我說，我最煩帥哥，空有一副皮囊，一肚子花花腸子。他打了一個窘的表情：“長得帥不是我的錯！”

求關注成功，當然要進一步走入他的世界。岳嶺在群里說沒有買到邁克爾·杰克遜的某張專輯，我耗了整整一下午的時間，走遍了大街小巷，腳被高跟鞋磨出了血泡，終于找到了那張幾近絕版的片子。次日拿給岳嶺，說，我回家翻了翻庫存，剛好有你要的這張，我又不是他的粉，送給你好了。我發(fā)現(xiàn)他看我的目光有所不同。

我關注岳嶺空間的動態(tài)，只要有更新，立馬跟過去留個腳印。原來愛好是可以培養(yǎng)的，我發(fā)現(xiàn)好多時候不自覺地和岳嶺的喜好同步了。利用工作之便，我們單獨相處的機會也越來越多，午歇時，我拉他去星巴克，裝作向他推薦：“來嘗嘗我最喜歡的拿鐵?！蔽蚁矚g看他有點吃驚地說：“啊，原來你也喜歡這個??！”

幾周一過，我們覺得公司聊不夠，于是下班接著侃。有一次我開著視頻鏡頭，用從媽媽偷師的手藝端出幾道菜，鏡頭另一端的岳嶺抵不住誘惑，關了機直奔我的住處，用他的話說，替我消滅殘羹剩飯來了，要不你一個人怎么吃得完那么多菜。我心想，我就是專門做給你吃的啊，笨！

明天是光棍節(jié)，我發(fā)信息給他：“今年突然不想過這個破節(jié)了，你說怎么辦？”他回我：“我也是，要不咱倆湊合湊合？”

我心里那個美呀，賓果！占嶺計劃完成！

加薪

給你一周時間謀劃，怎么開口提加薪

在公司的加薪名單上，是否有你的名字呢？如果沒有，就讓我們看準時機主動爭取吧！

和BOSS提加薪一定要快、準、狠。俗話說得好，細節(jié)決定成敗，如果你的工作表現(xiàn)出色，但和加薪總有一步之遙，不妨改善一下平時沒注意到的小細節(jié)，說不定你就是下一個大贏家了。

規(guī)則1 人靠衣裝此話不假

老師從小教育我們“看人要看內(nèi)在美”有沒有？別說相親找對象眼緣相當?shù)闹匾?，其實，職場里也蘊藏著一個可怕的事實：外表對一個人的影響遠遠超過你的想象。你想要出人頭地，為自己做好Marketing非常重要。如果仔細觀察的話，公司內(nèi)不同級別的頭頭，從低到高服飾品牌也會有所不同，就好像古代人的官服一樣。假如你有當將軍的志氣，就該審視一下自己的著裝打扮是否合格，不能越“權”，但也不能太沒水準。學歷不差，工作表現(xiàn)出色都是加薪優(yōu)勢，不過有了加薪的內(nèi)涵，還得有加薪的外表，才能殺出重圍、脫穎而出！

規(guī)則2 賣乖的戲碼總是屢試不爽

“什么樣的員工是最優(yōu)秀的員工？就是每天加班到半夜一兩點，你要是十一二點就走，都不好意思和人家打招呼”，這是電影《大腕》中的一段臺詞，雖然有點夸張，但也確實反映了現(xiàn)實公司的狀態(tài)，老板最愛主動“獻身”的職員。撇開他為公司創(chuàng)造價值的多少來說，在他們眼里，對加班如饑似渴的員工的職業(yè)精神都是需要被廣大同仁學習并且發(fā)揚光大的。這個規(guī)則在私企、日企、臺企等此類加班氣氛濃厚的公司特別管用。如果你萬事俱備、只欠東風，也暫時不想易主的話，試試看用上這招說不定加薪就能水到渠成了。

規(guī)則3 見縫插針為領導做“催眠”

心心念念工作著，要不經(jīng)意間讓上司看到。經(jīng)常性地匯報工作，既可展現(xiàn)你的努力和能力，還能及時得到他的指教。定期做工作報表、抄送重要的工作郵件等，都是不錯的做法。在領導召集開會時，期望借用員工腦力，千萬別故意低調(diào)，最好做足準備有所貢獻。擔心風頭太勁，閃閃惹人厭？只要發(fā)言的方法對，就不會有副作用。先肯定之前發(fā)言者的講話內(nèi)容，然后委婉地說出建議。和領導的每一次私下“偶遇”都是溝通的大好時機，電梯里的照面或是餐廳中的排隊，可以隨口說起：“某某項目已經(jīng)完成得差不多了，之后會向您詳細匯報?！弊尷习逵X得工作上心又努力，怎能不對你心生好感？

如果你的工作的確做得非常好，可以在公司調(diào)整職位期間，或在年終業(yè)績考評得到上司嘉獎時順便提出，能自然而然提到加薪的時機并不多，一旦錯過了可能又要等上一年半載。

不要覺得加薪是件難以說出口的事，其實面對面的溝通才會有效，因為這個過程有互動，誠懇地表達你內(nèi)心的想法，一有誤解也可以馬上澄清。當然大前提是老板今天看起來比較空閑，心里貌似也哼著小曲。

加薪怪招爆笑版

Blackmail法：“老板，秘書小姐取笑我，說我一年掙的還不夠你倆假裝開會用公款到歐洲浪漫一星期的開銷?！?/p>

分紅法：“老板，你獎我二萬元，我分你一萬。”

入股法：“老板，我在研制一種永動機，快做成了，只是還差十萬元。你先給我加薪當作投資，項目做成后你當大股東。”

暗示法：在老板面前大聲念出關于員工槍殺上司的報道。然后感嘆，薪水漲得不夠，才干出這種事來。

旅游

環(huán)游世界不需80天，周末也能完成一次旅行！

你是不是一直幻想著和親愛的他來一個浪漫的環(huán)球旅行，卻因繁重的工作遲遲無法實現(xiàn)？在同事們都忙得暈頭轉(zhuǎn)向的年末，如果溜走十天半個月，你怕是會成為眾矢之的吧。沒關系，旅游嘛，不就是為了欣賞美景嗎？那么，趁著周末的工夫，先來看幾部紀錄片吧，不必費腿腳之力，便能開啟你的世界之旅啦。

《黃石公園》

美國的黃石公園因影片《2012》及近期超級火山活躍的消息而備受世人關注。這部紀錄片把黃石公園的一切都展現(xiàn)在觀眾眼前，絕對能滿足你的好奇心和探索欲，讓你享受一場饕餮的視覺盛宴。

黃石公園位于北美落基山脈深處，呈一個方圓50英里的碗狀，公園和周圍的群山形成了世界上最重要和壯觀的自然保護區(qū)。這是一個受冰、火、硫黃支配的神秘之地，一個充滿了力量的野性空間。黃石的冬季，在地下熔巖的作用下，冰封三尺的湖面被融開幾個口子，汩汩地冒著熱氣，冰與火不可思議地交融在一起，和諧一體；黃石的夏季，間歇泉肆無忌憚地噴涌，空中水汽彌漫，七色彩虹增加了仙境的童話氣息。

全景式的俯瞰帶來廣袤壯闊之感，近景式的觀察則不乏趣味和精細，配上恢弘大氣的背景音樂，《黃石公園》將為你呈現(xiàn)一幅史詩般的生態(tài)畫卷。

《大裂谷：美麗的非洲心臟》

看過這部紀錄片的人都驚嘆不已。有人說，它是世界上最美麗的傷痕；有人說，在它面前，任何語言都蒼白無力。

東非大裂谷自紅海至贊比西河口，綿延三千英里，貫穿了埃塞俄比亞，將非洲屋脊一分為二。這是一個復雜而龐大的山谷，包括火山與河流，森林與草原，鱷魚、獅子、角馬、河馬、狒狒等野生生物在這里居住，到處都煥發(fā)著原始的生命力。

影片中有大量震撼人心的航拍鏡頭，將你從乞力馬扎羅帶到維龍加火山，從馬湖帶到巴托卡峽谷。蘇斯瓦火山口的小型環(huán)形裂谷圍住一片熔巖高地，被當?shù)厝朔Q為“遺失的高地”。齊圖洛高山草場是“上帝的花園”，它提供了一個舞臺，那些非洲最壯觀的花卉吸引了羽毛華美的高山沼澤寡婦鳥，著一襲黑裙，在萬花叢中翩翩起舞。

跟著制片組，你還能走進非洲人的生活，看他們用金屬管子接出火山口凝聚的蒸汽水，解決干旱缺水的問題；看他們夜間利用成千上萬的湖蠅，點燈泛舟，撒網(wǎng)捕撈沙丁魚。在非洲的心臟，人與自然友好和睦，共同生存。

《美麗中國》

祖國九百六十萬平方公里的土地，你一定還沒有走遍，那就一起來欣賞這部蕩氣回腸的《美麗中國》吧。

這部紀錄片使用航拍、紅外、高速、延時和水下等先進攝影技術，向觀眾展示了中國多彩的自然人文景觀，不僅僅是壯美河山，片中還記錄了眾多民族的生活故事、宗教習俗。

《我們始終牽手旅行》

若是不愿意對著電腦看紀錄片，找一個溫暖的冬日午后，一杯咖啡一本書，讀一讀別人的游記，也是個不錯的選擇?！段覀兪冀K牽手旅行》出自一對恩愛的夫妻，他們相識27年，戀愛11年，結(jié)婚8年，自助旅行10年，走過23個國家，拍下十幾萬張照片，留下幾十萬文字。妻子左手撰文，丈夫張千里攝影，“我負責拍照，你負責微笑?！?/p>

這是一部旅行日記，也是一個愛情童話。那些他們走過的地方，是否也是你的夢想？最真實的照片、最質(zhì)樸的文字，定會讓你產(chǎn)生身臨其境的感覺。

旅游知識之“十大最美”

世界十大最美島嶼：

1.塞舌爾群島，東印度洋；2.所羅門群島，南太平洋；3.馬洛卡島，西班牙；4.波拉波拉島，法屬波利尼西亞；5.皮皮島，泰國；6.圣托里尼島，希臘；7.瑪莎葡萄園島，美國；8.莫瑞亞島，法屬波利尼西亞；9.庫克群島，南太平洋；10.馬爾代夫，印度洋

世界十大最美海灘：

1.印尼巴厘島海灘；2.希臘米克諾斯島海灘；3.悉尼邦迪海灘；4.夏威夷卡亞納帕里海灘；5.西西里島海灘；6.普吉島拉古娜海灘；7.里約熱內(nèi)盧沙灘；8.邁阿密南海灘；9.巴塞羅納巴塞羅尼塔海灘；10.加利福尼亞海灘

世界十大最美小鎮(zhèn)：

1.法國的戈爾德；2.日本的宮島；3.摩洛哥的索維拉；4.美國喬治亞州的薩凡納；5.意大利的盧卡；6.以色列的薩法德；7.蘇格蘭的普洛克頓；8.墨西哥的塔斯科；9.中國江蘇的周莊；10.美國加利福尼亞州的門多西諾。

減肥

吃貨28天減肥大計從140斤到118斤

說起減肥這件事情，我真是又愛又恨，有過各種各樣的減肥經(jīng)歷，每次都是減下去了，過一段時間就反彈回來，我是個傷不起的胖紙啊。最近我的體重已經(jīng)直擊70公斤，月歷馬上要翻到最后一個月了，我暗暗發(fā)誓，一定要在新年來到前狂減20斤！

第一階段：單純吃

開始的4天里，我需要做的就是吃全蛋白質(zhì)的食物。

早餐，因為每天我起得比較晚，所以還是簡單方便為主，一杯脫脂奶加一只煮雞蛋，基本上可以填飽肚子，到午飯時間，基本上不會覺得餓。

午餐和晚餐，我吃的幾乎全是肉類，沒有主食，但這些肉的烹調(diào)需要遵循一個法則，那就是無糖、無油。不是煮的就是蒸的，用鹽、五香粉、胡椒粉等香料來調(diào)味，減肥餐還能吃肉，我覺得心滿意足。

第二階段：交替吃

這個階段是10天左右，可以吃的東西比較多了，以兩種吃法交替進行的方式來瘦身，一天吃像第一階段那樣的全蛋白質(zhì)食物，一天吃蛋白質(zhì)食物加蔬菜類。這樣一天隔一天，間隔著吃。

除了肉，終于有菜吃了，真是一個新的突破。我家的菜全部都是媽媽從菜場買來幫我做好的，而這個階段因為我吃的東西和家里人有小小區(qū)別（他們能吃我的菜，任何人都能吃，只是我不能吃他們的菜）。所以，我開始積極跑超市尋覓適合我的食物，也慢慢學習烹調(diào)適合我的菜肴。剛開始，對我這種懶人來講真是一種挑戰(zhàn)。

經(jīng)過一段時間，逐漸發(fā)覺其實并不像想象中的那么難嘛，其實煮啊、蒸啊、做湯啊都很容易上手的，這些做法不但能保持食物原味，還能遵循無油、無糖的原則，幫助我繼續(xù)往下瘦。

第三階段：自由吃

接下來2周的時間，可以開始吃水果、全麥面包了，而且每周還有2頓自由餐，可以隨便吃。

現(xiàn)在我已經(jīng)漸漸習慣每天給自己做那些無油無糖的食物了，吃著自己親手做出來的食物，即使口味不怎么好，卻也有一種滿足感。在我減肥的這段日子里，雖然主食是被禁止的，但是如果想念主食的話，吃一些魔芋做的食物，沒有任何限制。因為魔芋幾乎不含熱量，怎么吃都不會胖，而且魔芋有較強的飽腹感，吃了之后自然就會減少對其他食品的攝取，起到良好的減肥效果。

吃火鍋的時候，我經(jīng)常會點上一份魔芋粉絲，脆脆有嚼勁的口感讓人喜愛，魔芋算得上是一種美味。

另外，我有兩個常備的小零嘴——小番茄和黃瓜，不過當然跟以前減肥時把這兩根救命稻草當主食痛苦地吃到撐的感受大不相同啦?，F(xiàn)在嘴饞的時候就吃上一些，健康又瘦身。

除了吃的方面，“減肥月”里我比平時更注意運動，比如上下樓盡量走樓梯，不要去坐電梯。吃完飯后洗洗碗，整理一下房間，都算是在運動了。

三階段下來，我比預期還多減了2斤?，F(xiàn)在，我希望保持這樣的減肥成果，繼續(xù)控制飲食和多做運動。

不同部位的快速減肥法

1.下巴：

抬頭運動能瘦下巴！不過一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20～40下。一周就能見到效果。

2.上腹部：

上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天最少做3組，一組20個。

3.大腿：

平躺，雙腿伸直，雙腳并攏，緩慢地抬起來，與身體呈90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側(cè)的肉肉。每天最少做2組，一組15個。兩周能見到效果。

毒丸計劃范文第5篇

制定年度培訓計劃首先要把握原則，要穩(wěn)、準、狠。下面8個原則一定要謹記：

第1個原則，必須符合企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略；

第2個原則，必須以各部門的工作計劃為依據(jù)；

第3個原則，必須進行培訓需求調(diào)查，以培訓發(fā)展需求為依據(jù)；

第4個原則，必須讓更多的人參與年度培訓計劃的制訂，以獲得更多的支持；

第5個原則，必須注意培訓活動與企業(yè)正常運營活動之間的平衡；

第6個原則，必須考慮設計不同的學習方法來適應員工的不同需要和個體差異；

第7個原則，必須以可掌控的資源為依據(jù)，以保證后期的順利實施；

第8個原則，必須獲得培訓老師的配合，找到合格的培訓師。

第1個原則，必須符合企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略；

企業(yè)戰(zhàn)略，總是被人們放在高高的神壇上祭奠，而不是拿下來指導公司經(jīng)營，尤其是培訓制定部門，總是迷失在各個部門提交上來的具體培訓問題中。這些培訓問題中，有些是與企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略相違背的，有些是跟個別的個人因素所引起的，有些其實只是某些人員的自我臆想。

比如，公司的戰(zhàn)略是提高高端洗衣液的市場占有率，可是銷售部提出一個培訓需求是，請解決如何在二批市場開拓經(jīng)銷商。高端洗衣液怎么可能去二批經(jīng)營的三流超市進行銷售呢？如果真LV被放到秀水街，真的都被當成“驢”了，就算賣出去了，對品牌也有很大的傷害性。

因此，培訓負責人要充分地領略企業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略，才能制定出對企業(yè)發(fā)展有幫助的培訓計劃。

第2個原則，必須以各部門的工作計劃為依據(jù)；

做年度培訓計劃之前，各部門的年度工作計劃必須做出來作為依據(jù)。在時間上和培訓內(nèi)容上與各部門工作計劃保持一致。

比如新員工入職培訓，需要在各部門新人基本都到齊的時候來做。尤其是肩負著企業(yè)盈利目的的市場銷售部門，在銷售旺季開始之前需要做動員培訓、技能培訓；在銷售旺季之中就不要安排什么活動來干擾他們的工作了；在旺季過后，需要立即召開表彰及總結(jié)大會，慰勞這批辛苦的人，并為銷售淡季儲存信心。

第3個原則，必須進行培訓需求調(diào)查，以培訓發(fā)展需求為依據(jù)；

一項效果超好的培訓，從培訓需求調(diào)研開始就應該體現(xiàn)專業(yè)度。就像看病一樣，只有正確地了解病情，才能對癥下藥，最終才能藥到病除。因此，正確深入地做培訓需求調(diào)研應該引起培訓經(jīng)理、HR經(jīng)理的一萬分重視！

培訓需求調(diào)研問卷是一套，而不是一份。針對不同層級員工編寫不同的調(diào)研問卷，例如：銷售培訓調(diào)研問卷分為《銷售經(jīng)理調(diào)研問卷》、《一線銷售員調(diào)研問卷》、《HR培訓經(jīng)理調(diào)研問卷》，一套三式。各問卷問題環(huán)環(huán)相扣，力求從表面問題深挖到真實的問題。

第4個原則，必須讓更多的人參與年度培訓計劃的制訂，以獲得更多的支持；

培訓經(jīng)理在做培訓計劃的時候，覺得求人來提培訓建議是最煩人的事情。培訓部門與其他業(yè)務部門是平級關系，而且在公司運營中又顯得不是那么重要，財務部、生產(chǎn)部、技術部、銷售部、市場部都有那么多緊急且重要的事情，所以會很不耐煩地、很有理由地拖延。

如果能獲得總經(jīng)理的尚方寶劍，就會有更多的人來支持培訓經(jīng)理的工作。因為培訓預算是一筆不算小的費用，總經(jīng)理是最不希望把錢花了，而事兒沒辦的情況出現(xiàn)，所以請總經(jīng)理群發(fā)一遍電子郵件或以總經(jīng)理名義發(fā)一封公告，自然那些人不敢不配合。

當然，最有效的支持是來自他們的自發(fā)自愿。讓他們自己想明白一個合適的培訓能在工作哪個角度幫助到他們，他們就會不請自來。

第5個原則，必須注意培訓活動與企業(yè)正常運營活動之間的平衡；

培訓活動不能與企業(yè)正常運營活動相沖突，就像第2個原則中提到的，當銷售部市場部在銷售旺季奮力拼搏賺錢的時候，培訓部把他們拉到課堂上，他們是坐不住的，而且耽誤了企業(yè)的銷售進度。

新產(chǎn)品上市的培訓一定要安排在新產(chǎn)品上市前的1-2個月，如果太早或太晚，都會讓企業(yè)員工遇到困擾。

第6個原則，必須考慮設計不同的學習方法來適應員工的不同需要和個體差異；

成年人的學習特點決定了，他們的學習不能僅僅依靠老師課堂教授這一個方法。不同的成年人由于他們的能力不同、學習需求不同、個體差異等，需要設計不同的學習方法。

例如，對于45歲以上的老員工，他們大多數(shù)失去了斗志，如果要激勵他們，用拓展訓練，他們體力跟不上，還可能會發(fā)生危險；用動員大會，他們已經(jīng)在社會上摸爬滾打20多年，一般的激勵性語言已經(jīng)很難打動他們。如果讓他們能夠以講授者的身份去給年輕人現(xiàn)身說法，會激發(fā)他們的榮譽感，為了在年輕人心目中樹立光輝的形象，自然工作起來更有動力。

而對于30-40歲的員工，正當年輕力壯，前途希望光明。在課堂上多采取案例討論、案例辯論的主動進攻性學習方法，可以很好地激發(fā)他們的工作熱情。

20出頭的年輕人，則可以用拼體力的拓展訓練，或老員工的成功故事所激勵。培訓多以老師傳授知識為主，輔以很多筆試，或?qū)I(yè)知識競賽、銷售競賽等，激發(fā)年輕人好勝的心態(tài)。

第7個原則，必須以可掌控的資源為依據(jù)，以保證后期的順利實施；

遇到過很多企業(yè)的培訓經(jīng)理，根據(jù)領導的一句指示，就開始做宏大的培訓預算，找到我們合谷，給他們提供培訓建議。當我們按照他的要求把培訓建議報上去之后，結(jié)果是領導認為預算太高，不做了。所以培訓預算是做培訓計劃的一個很重要的依據(jù)。

另外，很多課程可以由企業(yè)內(nèi)部講師來講，但企業(yè)是否有這樣的內(nèi)訓師團隊，是否建立了企業(yè)內(nèi)部培訓師制度，是否對有意愿擔任內(nèi)部培訓師的員工設立了有效的激勵機制，這些都會影響培訓的后期順利實施。