前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇小學(xué)音樂課教案范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

小學(xué)音樂課教案范文第1篇

一、教材簡介

《音樂會》一課選自人民音樂版小學(xué)三年級第六冊第四課，包括聆聽歌曲四首、學(xué)唱歌曲兩首，它們分別是：

（一）《游擊隊歌》是一首進(jìn)行曲風(fēng)格的群眾歌曲，是中國著名作曲家賀綠汀所作，曲調(diào)輕快、流暢、生動、活潑。

（二）《苗嶺的早晨》是由作曲家陳剛根據(jù)同名口笛改編的歌曲。樂曲以明朗的旋律，展示了一副苗嶺山寨山明水秀、春意盎然的絢麗圖景。

（三）《匈牙利舞曲》第五號是德國著名作曲家勃拉姆斯創(chuàng)作的二十一首匈牙利舞曲中的第五首，它原本是勃拉姆斯的鋼琴作品，后被改編成管弦樂曲。

（四）小號獨(dú)奏曲《那不勒斯舞曲》，是俄國作曲家柴可夫斯基所作芭蕾舞劇音樂《天鵝湖》第三幕中的一段，以小號為主奏樂器的意大利風(fēng)格的舞劇音樂，樂曲為三段曲式結(jié)構(gòu)。

（五）《我是小小音樂家》這是一首曲調(diào)歡快活潑、歌詞簡練、富有童趣的美國兒童歌曲，歌曲生動地表達(dá)了孩子們的一個美好的愿望和共同的心聲我是小小音樂家。

（六）《嘹亮歌聲》這是一首曲調(diào)規(guī)整、詞意富有意境的日本兒童歌曲。歌曲形象地描繪了孩子們在大自然中對遠(yuǎn)山縱情歡唱的情景，抒發(fā)了孩子們對大自然的無比熱愛之情。

二、學(xué)情分析

本單元授課對象為小學(xué)三年級學(xué)生，學(xué)生對學(xué)習(xí)音樂已經(jīng)有了一定的認(rèn)識，并有自己的見解，已經(jīng)養(yǎng)成了良好的音樂學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握了正確的歌唱方法，具備了基本的識譜技能，但對輪唱的把握以及對音樂情感的理解有所欠缺，所以輪唱的把握以及對音樂情感的理解應(yīng)成為本階段學(xué)生的訓(xùn)練重點(diǎn)。

三、教學(xué)目標(biāo)

結(jié)合本課內(nèi)容，圍繞音樂課程標(biāo)準(zhǔn)，本節(jié)課制訂了以下三個維度課程總目標(biāo)。

（一）情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：在演唱《我是小音樂家》中，進(jìn)行創(chuàng)編活動，體驗做小音樂家的情趣。在演唱《嘹亮歌聲》中，實踐輪唱的演唱形式及其表現(xiàn)的情緒。

（二）過程與方法目標(biāo)：聆聽《苗嶺的早晨》等四首不同風(fēng)格的樂曲，猶如參加一場音樂會活動，感受不同的音樂作品情緒，給我們一次美的享受，并在這場音樂會中能聽辨各種獨(dú)奏樂器的音色如小號、口笛、長笛等樂器。

（三）知識與技能目標(biāo)：掌握八分休止符的時值，并能在讀譜實踐中運(yùn)用，并能做到舉一反三。

四、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

能夠通過感受、體驗、探索、實踐等多種形式，感受不同音樂作品的情緒，能聽辨獨(dú)奏樂器的音色，這是教學(xué)中的重點(diǎn)；能夠帶著美的情緒演唱歌曲，把握歌曲的情緒，并能夠較好的完成輪唱歌曲的演唱，這是教學(xué)中的難點(diǎn)。

五、教法說明

許多美學(xué)家認(rèn)為，音樂是最富有情感的藝術(shù)，同時又是最講究形式結(jié)構(gòu)的藝術(shù)，所以通過以下的設(shè)計，讓學(xué)生在音樂中認(rèn)識美，在生活中尋找美，在未來里創(chuàng)造美，讓美融入每一個孩子的心里。具體做法：情境法、教唱法、演示法、實物教學(xué)法。

情境法：通過電子設(shè)備和有感情的語言，來為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出一個生動可聯(lián)想的音樂環(huán)境。從而充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生對音樂的好奇心，探究心。

教唱法：語言精練、層次分明、重點(diǎn)突出。通過教師正確的范唱，使學(xué)生更直接的感受到歌曲的情緒，激發(fā)學(xué)生興趣。

聽唱法：通過讓學(xué)生直接欣賞、感受音樂，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、聽后再歌唱，歌曲的難點(diǎn)就更容易解決，增加學(xué)生信心，更加深對音樂的熱愛。

演示法：通過教師的圖片、教具演示能夠讓學(xué)生更加直觀的了解學(xué)習(xí)內(nèi)容，使課堂節(jié)奏更加緊湊，課堂氛圍更加活躍。

實物教學(xué)法：播放視頻文件，讓學(xué)生模仿文件中的舞蹈動作，從情緒、韻味上著手完整并完美的學(xué)習(xí)該作品。

六、學(xué)法指導(dǎo)

在合理安排教法的同時本節(jié)課還十分注重學(xué)生學(xué)法的引導(dǎo)，使學(xué)生不僅要學(xué)會還要會學(xué)。具體做法設(shè)計為： 模仿法、教唱法和聽唱法。

模仿法：模仿視頻、置身情境、更完整的學(xué)習(xí)歌曲。

教唱法：通過老師的教唱，能夠讓學(xué)生更加直觀，給能更加生動的認(rèn)識到歌曲，了解歌曲旋律以及歌曲的情緒。

聽唱法：通過聽、能夠培養(yǎng)學(xué)生的聆聽能力、有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在聽中隨音樂歌唱，進(jìn)一步感受音樂的情緒。

七、設(shè)計理念

根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)定位是讓學(xué)生會學(xué)，即自我學(xué)習(xí)，在整個教學(xué)過程設(shè)計中，教師始終堅持新課程標(biāo)準(zhǔn)所提出的以學(xué)生為主體，以興趣愛好為動力重視音樂實踐鼓勵音樂創(chuàng)造等教育理念，創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在體驗、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造等活動過程中享受、掌握并創(chuàng)造音樂的美。通過聆聽以及歌曲的學(xué)習(xí)，不僅能讓學(xué)生們親身體驗到音樂會愉快的場面，感受人們的愉悅之情，還能讓學(xué)生們在不知不覺中學(xué)習(xí)歌曲。這樣一來，既在無形當(dāng)中也打破了以往枯燥的學(xué)習(xí)歌曲、記憶歌詞的教學(xué)模式，又體現(xiàn)了學(xué)生自主，師生合作的教學(xué)方法，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

八、教學(xué)過程

小學(xué)音樂課教案范文第2篇

20*年的夏天我畢業(yè)于*大學(xué)師范學(xué)院，音樂教育專業(yè)，本科學(xué)士學(xué)位，*市音樂家協(xié)會會員。同年就職于*市實驗學(xué)校，擔(dān)任音樂教學(xué)工作，在校期間為實驗學(xué)校學(xué)報編委、*市實驗學(xué)校雙語報主編。四年過去了，20*年又是一個夏天，我響應(yīng)了市教育局的號召，成了第一批“人走關(guān)系動”的交流教師。

來到48中學(xué)應(yīng)該說是我的幸運(yùn)，領(lǐng)導(dǎo)和老師都給予了我很多的理解與愛護(hù)。一個學(xué)年在校期間我能認(rèn)真做好學(xué)校安排的教育教學(xué)工作，完成兩次校級公開課教學(xué)任務(wù)，認(rèn)真?zhèn)湔n；書寫教案；參加社會監(jiān)考；在我校運(yùn)動會期間負(fù)責(zé)宣傳工作；在學(xué)期測試中能完成好監(jiān)考和考務(wù)工作，上學(xué)期接受校領(lǐng)導(dǎo)的部屬，負(fù)責(zé)組織教師們的合唱排練及錄像；對學(xué)校提出的各方面要求都盡自己最大的努力完成。

在實驗學(xué)校的四年來，在組織活動方面，我在實驗學(xué)校組織和策劃了教師們的多次文藝演出和政治學(xué)習(xí)活動，以及在遼寧大劇院和市政府廣場舉辦的學(xué)生藝術(shù)節(jié)表演，在多次的區(qū)、市級比賽中為實驗學(xué)校的大型合唱表演，負(fù)責(zé)排練任務(wù)并擔(dān)任領(lǐng)唱。同時還參加了大量的區(qū)里、市里的文藝活動。帶領(lǐng)學(xué)生多次獲得區(qū)級、市級、省級獎項。

回顧我五年來的教學(xué)工作，很多經(jīng)歷依然使我瀝瀝在目，從參加工作以來，我就認(rèn)真地專研業(yè)務(wù)，廣泛地查閱資料、撰寫論文、到處聽課、研究教材內(nèi)容，在多次的公開課教學(xué)中不斷地學(xué)習(xí)、總結(jié)。

從工作的第二年我加開始倍地努力，今年來獲得的部分榮譽(yù)和獎勵：

*年9月獲*市首屆生育文化節(jié)獨(dú)生子女才藝大賽三等獎

20*年4月舉辦個人獨(dú)唱音樂會。

20*年9月所著論文被遼寧省教育學(xué)會評為貳等優(yōu)秀論文。

20*年4月獲第十一屆全國青年歌手電視大獎賽遼寧賽區(qū)美聲唱法優(yōu)秀歌手獎。

20*年6月在校參與國家級課題《美育校本課程的研究與實踐》工作。

20*年6月獲*區(qū)初中音樂學(xué)科創(chuàng)新課教學(xué)評比一等獎。

20*年9月所著論文《指導(dǎo)中學(xué)生傾聽的四個層面》獲市級壹等優(yōu)秀論文。

20*月1月獲得*市實驗學(xué)校教學(xué)能手獎。

20*年2月獲中國德藝雙馨遼寧賽區(qū)美聲專業(yè)組演唱一等獎。

20*年4月獲得*市優(yōu)秀課評比一等獎。

20*年5月獲*市音樂學(xué)科基本功單項聲樂比賽中學(xué)組一等獎。

20*年6月在全國新課程音樂教學(xué)觀摩與交流（東北三省）活動中，獲中學(xué)組一等獎。

20*年6月獲得*市職工慶“七·一”歌手比賽美聲組銅獎。

20*年7月在*區(qū)中小學(xué)教師獎?wù)n件大賽獲得三等獎。

20*年7月在中國教育學(xué)會中小學(xué)整體改革專業(yè)委員會全國教學(xué)研討優(yōu)秀論文評選中，所著論文《中學(xué)生音樂欣賞心理淺析》被評為優(yōu)秀論文一等獎。

20*年7月在人民教育出版社、中國音樂家協(xié)會兒童音樂編輯部主辦的“全國首屆中小學(xué)音樂課教案設(shè)計大賽”中所著《歌劇印象---“圖蘭朵”歌劇欣賞》教案榮獲優(yōu)秀教案獎。

同年9月此教案被收錄于兒童音樂雜志“中小學(xué)優(yōu)秀音樂教案”集錦中。

20*年10月《電影音樂》一課在遼寧省雙語教學(xué)研討會上獲優(yōu)秀觀摩課。

20*年3月被評為*市首屆藝術(shù)學(xué)科“十佳教師”。

20*年獲省級論文一等獎及案例評比一等獎。

分別兩次在*師范大學(xué)和*大學(xué)音樂學(xué)院做過音樂教育現(xiàn)狀的教學(xué)報告，20*年在*市音樂教學(xué)年會上做經(jīng)驗交流的發(fā)言，并得到了市領(lǐng)導(dǎo)和各區(qū)教研員的一致廣泛好評。

榮譽(yù)和稱號其實并不能表明什么，也根本不值得什么夸耀。使我驕傲的正因為我還年輕，在我參加的各項活動中，唯一值得我自豪的就是我還年輕，在我參加取得各種獎項的教師中我始終是最年輕的一個，在教學(xué)中我有活力、有沖勁、有思想、敢于嘗試、勇于實踐。這也是我最有底氣給自己打出的一張名片。

曾聽前輩講過愛因斯坦的一句話：“人的發(fā)展就如同騎車，只有不斷的前行才能保持平衡?！笔前?，人只有不斷的學(xué)習(xí)和努力的工作才能立足于社會，才能實現(xiàn)自我的價值。

從邁出校園的大學(xué)生到今天馬上就有5年的時間了，在這5年中我付出了很多然而我同樣也收獲了不少，漸漸開始懂得和了解很多。在學(xué)校老師就教育我在人前要做到為人要謙虛、好學(xué)還要勤奮，對待音樂教學(xué)工作我是盡自己最大的努力去做。然而這一切都是因為我對音樂的熱愛、對學(xué)生的熱愛和對教育工作的熱愛。

人的生命只有一次，生命如此短暫，為什么我們不活得有些追求？我想每個人都有各自的追求。要問我的追求是什么？我可以胸有成竹的回答：我愛音樂，愛學(xué)生，愛生活。我追求能時刻沉浸在音樂之中，能一直與可愛的學(xué)生相伴永久。我想與他們共同來分享我的幸福、我的音樂，同樣我也希望學(xué)生們能愿意跟我共享他們的喜悅與快樂！

其實我并不是很出眾，也并沒有取得了什么令人矚目的驕傲業(yè)績，有時我也很消極、很固執(zhí)，然而我深知，我的路還很長，我要學(xué)的還很多，我將更加努力，不辜負(fù)校領(lǐng)導(dǎo)及各位老師前輩的栽培和期望。今天，我有幸能有這樣的機(jī)會向大家吐露自己的心聲，我已經(jīng)很滿足了，今年我符合一級教師的評定條件，參評中學(xué)一級教師。

小學(xué)音樂課教案范文第3篇

    在音樂教學(xué)中如何讓學(xué)生體會歌曲的情感呢?讓學(xué)生身臨其境地感受歌曲。只有創(chuàng)設(shè)一種與音樂情境相和諧的環(huán)境、氣氛,以情動情,才能使學(xué)生很快地進(jìn)入音樂中,進(jìn)而用各種豐富的音樂語言將自己的感受表達(dá)出來。我在教唱四川民歌《太陽出來喜洋洋》這一課教案設(shè)計時,我請了一位男同學(xué),扮成四川當(dāng)?shù)匾簧贁?shù)民族兒童,在PPT背景下的樹林中迎著太陽邊唱邊跳,通過這一組生動的電視畫面,激發(fā)學(xué)生的情感,產(chǎn)生一個情感氛圍,使學(xué)生以景帶情,情景交融,從而促進(jìn)對歌曲的理解與感受,提高學(xué)生對學(xué)唱這首歌的興趣。在教唱《彩云追月》這一課時,為了讓學(xué)生感受對親人的思念之情,我在PPT背景音樂下,伴著明月圖片的展示,讓學(xué)生閉上眼睛想象自己在中秋佳節(jié)之際,對在外辛苦工作的父母的思念之情,想象著自己在節(jié)日之際盼望與他們團(tuán)聚的心情。這樣一來,在學(xué)唱歌曲的時候,學(xué)生就能夠很好地把歌曲所表達(dá)的思念之情用自己的歌聲來演唱了。

    二、親自參與,體驗情感

    對于小學(xué)生來說,他們心目中的音樂課是快樂的、輕松的,應(yīng)該是充滿笑聲的。如果在此基礎(chǔ)上,讓學(xué)生能夠親自參與音樂課教學(xué)過程中的一些活動,當(dāng)然這些活動必須要緊緊圍繞歌曲來進(jìn)行,那么,當(dāng)學(xué)生處于愉悅狀態(tài)時,就能更好地激發(fā)他們的思想火花,對歌曲情感的把握就會有所提高,得到意想不到的收獲。《跳柴歌》這一課,它是音樂與舞蹈相結(jié)合的一個典型的課,于是在這節(jié)課的教學(xué)過程中,我設(shè)計了用繩子代替竹竿,讓學(xué)生按著音樂的節(jié)奏進(jìn)行分組跳繩,在此基礎(chǔ)上再讓學(xué)生一對一、面對面蹲在地上,雙手拉著繩子貼在地板上,反復(fù)做開、合的兩拍練習(xí),再和著《跳柴歌》的音樂進(jìn)行,最后請學(xué)生跟老師一起跟著音樂,在開、合的跳繩中間跳來跳去,感受跳竹竿舞的快樂,學(xué)生也從中體驗到快樂的情緒。這樣的活動,就為后面歌曲的情感把握起到了很好的鋪墊作用,學(xué)生在演唱時也比較順利。教學(xué)《小小雨點(diǎn)》這一課是時,課前,我讓學(xué)生收集雨點(diǎn)的聲音,讓學(xué)生自制簡單的樂器來模仿雨點(diǎn)的聲音。沒想到這一任務(wù)布置下去,一年級的小朋友十分感興趣,課堂上帶來了各種各樣自制的樂器,有用瓶子灌水的,有用瓶子灌沙子的……為了讓學(xué)生更好地體會雨點(diǎn)的聲音,我分別讓學(xué)生模仿小雨點(diǎn)的聲音,模仿雷雨的聲音,學(xué)生們都模仿得十分到位。于是在歌曲的學(xué)唱中,他們能夠很好地把握住《小小雨點(diǎn)》的聲音大小了,而且通過自制樂器來模仿雨點(diǎn)聲,加上老師的引導(dǎo),學(xué)生對這首歌曲的情感把握也十分到位了。

小學(xué)音樂課教案范文第4篇

美國一項研究顯示，打太極拳有助降低罹患帕金森病的幾率。

帕金森病是一種腦部病變，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)退化失調(diào)，導(dǎo)致患者走路、言語及其他活動受影響。醫(yī)生大多建議患者多運(yùn)動或進(jìn)行物理治療。

美國科學(xué)家最近針對約200名患有輕微或中度帕金森病的患者進(jìn)行研究，給患者分組后，分別進(jìn)行包括太極拳在內(nèi)的不同運(yùn)動。六個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，太極拳組的癥狀明顯改善，效果比另外兩組人好。研究人員表示，太極拳簡單易學(xué)，又不需要特別裝備，是一項值得推廣的好運(yùn)動。

照鏡子越久越易焦慮

明鏡可以正衣冠，但照鏡太久，就會產(chǎn)生焦慮現(xiàn)象。英國精神醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)日前發(fā)現(xiàn)，若照鏡子的次數(shù)太過頻繁，或每次照鏡的時間超過10分鐘的話，就會對自我形象開始產(chǎn)生焦慮，嚴(yán)重的話甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁傾向。

根據(jù)《每日郵報》報道，研究人員找來25名患有身體畸形焦慮癥（BDD）的病人，以及25名健康人士來進(jìn)行對照實驗，發(fā)現(xiàn)BDD患者對自己的相貌、身形缺憾有著不理性的焦慮，而照鏡的時間越久，就越容易對自己的外貌感到不滿。而健康人雖然剛開始自我觀感良好，在10分鐘過后，也開始產(chǎn)生自我不滿、厭惡的感覺。

心理學(xué)家表示，通常人們照鏡子不會花很多時間，也不會仔細(xì)分析自己的形象，一般只會留意自己滿意的部分而已；但是BDD患者就因為太在意自己的形象，通常照鏡子的時間更久，自我審查也比較嚴(yán)苛；就連健康人士，長時間對著鏡子看，也會開始注意到身體不完美的地方，開始產(chǎn)生焦慮。

美學(xué)者稱糖和酒精一樣有害

近日，3名美國科學(xué)家稱，糖和酒精一樣有害，應(yīng)該被控制食用。他們認(rèn)為，糖對人類的危害不僅僅是會產(chǎn)生“空熱量” (指含有高熱量卻缺乏基本維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì))，導(dǎo)致人變胖這么簡單。過去50年，全世界糖的消費(fèi)量增長了兩倍，導(dǎo)致患上肥胖癥的人不斷增多。含有高熱量的甜食每年間接導(dǎo)致3 500萬人死亡，這些人都死于與不良生活習(xí)慣有關(guān)的疾病，包括心臟病、糖尿病以及癌癥。因此，他們呼吁，應(yīng)該對糖的食用采取類似于針對酒精的限制控制措施。

科學(xué)家們指出，西方人對糖的食用量足以改變?nèi)说男玛惔x，使血壓升高，擾亂荷爾蒙分泌，對肝臟造成嚴(yán)重?fù)p害。這種對人體健康的危害和過量飲酒的危害類似。

2011年286人因涉食品安全案獲刑

嚴(yán)懲重處正成為食品安全治理的常態(tài)。根據(jù)國務(wù)院食品安全委員會的統(tǒng)一部署，各地區(qū)、各有關(guān)部門堅持重拳出擊、重典治亂，大力開展食品安全綜合治理和專項整治，嚴(yán)厲打擊違法犯罪行為。

2011年，各級公安機(jī)關(guān)共偵破食品安全類犯罪案件5 200余起，抓獲涉案人員7 000余人。各級檢察機(jī)關(guān)共依法從快批捕制售有毒有害食品等犯罪嫌疑人1 801人，提起公訴1 254人。各級人民法院共審結(jié)生產(chǎn)、銷售有毒、有害食品，生產(chǎn)、銷售不符合衛(wèi)生（安全）標(biāo)準(zhǔn)的食品等案件333件，刑事處罰416人（其中有286人被判處有期徒刑、無期徒刑和死刑緩期執(zhí)行）。還有部分涉及危害食品安全的案件依法以生產(chǎn)、銷售偽劣產(chǎn)品罪，以危險方法危害公共安全罪、非法經(jīng)營罪等罪名從重處罰。各級食品安全監(jiān)管部門堅持嚴(yán)格執(zhí)法，強(qiáng)化日常監(jiān)管，僅食品非法添加類案件就查處18 000多起，取締關(guān)閉違法企業(yè)5 000余家。紀(jì)檢、監(jiān)察機(jī)關(guān)加大了對失職、瀆職人員責(zé)任追究力度，因食品安全問題共對3 895人進(jìn)行了責(zé)任追究。

人際關(guān)系不好可導(dǎo)致炎癥惡化

一項發(fā)表于《美國科學(xué)院學(xué)刊》的研究報告指出，人際關(guān)系對身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌癥的發(fā)病率上，其作用甚至不亞于飲食和休息。

美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家進(jìn)行的這項新研究發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系處不好可能導(dǎo)致身體炎癥惡化，進(jìn)而引發(fā)一系列疾病，如心臟病、高血壓、癌癥等。研究人員通過對122名健康的年輕人進(jìn)行跟蹤觀察研究，并根據(jù)他們的日記來判斷其心情狀態(tài)和周邊人際關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，保持積極向上的心態(tài)，使周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關(guān)系的狀態(tài)，更容易讓人保持身體健康，避免生病。

每天睡眠不足5小時易患糖尿病

日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天平均睡眠時間不足5小時的人，糖尿病發(fā)病風(fēng)險驟增，是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。研究認(rèn)為，充分的睡眠有助于預(yù)防糖尿病。

研究小組以3 570名公務(wù)員為對象，調(diào)查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。這些人并非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨后的4年時間里，有121人患上糖尿病。分析發(fā)現(xiàn)，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風(fēng)險約相當(dāng)于后者的5.4倍；感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發(fā)病風(fēng)險是后者的約6.8倍；半夜醒來后常常無法再睡著者，發(fā)病風(fēng)險比沒有這種情況的人高4倍。這些都顯示，睡眠不足或質(zhì)量不高的人，患糖尿病的風(fēng)險非常高。

此前歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長，糖尿病的發(fā)病風(fēng)險都會上升。在日本的這項調(diào)查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。

21種假冒保健食品被曝光

近日，國家食品藥品監(jiān)督管理局官網(wǎng)曝光了21種假冒保健食品，絕大多數(shù)含有非法添加的化學(xué)藥物。其中，減肥類假冒保健食品有13種，占到總數(shù)的62%。

食品藥品監(jiān)管部門在專項抽檢中發(fā)現(xiàn)21種批次產(chǎn)品為假冒，并檢出酚酞、西布曲明等化學(xué)藥物成分。假冒產(chǎn)品的標(biāo)示名稱為7色瘦、福萊健牌褪黑素軟膠囊、海蘭鑫褪黑素軟膠囊、御榮堂牌睡的好膠囊、央科牌美朵膠囊、纖纖減肥膠囊、天鳳降脂膠囊(包裝上為“苦瓜清脂素”)、天鳳降脂膠囊(包裝上為“脂肪燃燒彈天鳳降脂靈膠囊”)、金葵花牌脂平喜膠囊、颯蘭德牌健美顆粒、颯蘭德牌健美顆粒(包裝上標(biāo)有左旋肉堿)、燭紅牌百通美膠囊(白色)、草澤堂牌俏姿減肥膠囊、田順牌活力膠囊、喜力來膠囊、佳信佰牌馳力片、數(shù)字牌減肥膠囊、數(shù)字牌減肥膠囊(包裝上為Vc蘋果醋瘦身膠囊)、艾邦牌艾參膠囊、仟佳麗牌減肥膠囊、仟佳麗牌減肥膠囊(包裝上標(biāo)有“左旋肉堿強(qiáng)效全身瘦”)。

低熱量飲料增加患心臟病風(fēng)險

近日，美國科學(xué)家公布的一項研究結(jié)果打破了低熱量飲料在人們心中的美好形象。每天一罐低熱量飲料不僅不能帶來好身材，反而會大大增加罹患心臟病的幾率。

專家們通過分析比對低熱量飲料消費(fèi)量與人們死于中風(fēng)、心臟病和心腦血管疾病幾率得出的結(jié)果顯示，每天飲用低熱量飲料的人群罹患以上疾病的幾率比不飲用此類飲料的人群要高出43%。