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體育活動對身心健康的作用范文第1篇

【關(guān)鍵詞】體育鍛煉 身心健康 作用

【中圖分類號】G8 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2012）10-0209-01

人類社會的不斷進(jìn)步，生活的不斷現(xiàn)代化，人們的生活水平與生活質(zhì)量正在不斷地得到改善和提高。同時伴隨著激烈的競爭、文明病的侵蝕、人的冷漠以及高頻率工作節(jié)奏的壓力等等，人們的身體健康逐漸顯現(xiàn)出諸多問題。如：肌肉疲軟無力，關(guān)節(jié)變得僵硬，身體容易發(fā)胖，易疲勞，睡眠常常不好，脾氣易暴躁，甚至容易生病等。人們開始關(guān)注身心健康，關(guān)注生活的質(zhì)量和多彩的生活內(nèi)容。

科學(xué)實踐證明，體育運動有益于人的生理健康和心理健康。經(jīng)常從事體育運動有益于全身各個系統(tǒng)的發(fā)展，可改善肌肉、心血管、呼吸系統(tǒng)功能，提高神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)適能力，改善亞健康狀況，從而達(dá)到人體形態(tài)結(jié)構(gòu)（體格、體型、營養(yǎng)狀況、身體成分）、生理功能（機體新陳代謝水平、各器官、系統(tǒng)的功能、抵抗疾病能力）、運動能力（跑、跳、投、攀爬等運動能力）的完好狀態(tài)。使人精力更加充沛，進(jìn)而使工作效率提高。

一、體育運動對心理健康的促進(jìn)作用

（一）體育運動能促進(jìn)認(rèn)識能力的發(fā)展

體育運動各項目都有一個共同的特點：即在運動或高速運動中要求運動者既要能對外界物體（如球、器械等）做出迅速準(zhǔn)確的感知與判斷，又能迅速感知、協(xié)調(diào)自己的身體以保證動作的完成。這樣長期的運動便能促進(jìn)人感覺、知覺能力的發(fā)展，提高人的反應(yīng)速度和直覺判斷能力，使人變得敏銳、靈活。

（二）體育運動能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)是指一個人的目的性、自覺性、自信性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。鍛煉者越能克服困難也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育活動的特征是克服一定的困難和障礙，是培養(yǎng)人的意志品質(zhì)的重要途徑。

（三）體育運動可調(diào)節(jié)情緒

體育運動對心理健康影響的主要標(biāo)志之一就是情緒狀態(tài)，也是人的自然需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種體驗。情緒幾乎參與人的所有活動，對人的行為活動起著很大的調(diào)節(jié)作用。而體育活動能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而，調(diào)控人的情緒，改善心理健康。有些研究人員發(fā)現(xiàn)，用力運動可減少情緒上的負(fù)擔(dān)，甚至能減輕因精神壓力的偶發(fā)事件而造成的心理負(fù)擔(dān)。通過運動行為的替代作用，減輕或消除情緒障礙。在當(dāng)今比較發(fā)達(dá)的城市，人們處在快節(jié)奏，高效率，強競爭的環(huán)境下，心理上會產(chǎn)生一定程度的緊張、焦慮和不安的反映。通過體育運動可以使不良的情緒狀態(tài)得到改善，心理承受能力得到提高。

（四）體育運動可以提高個體良好的社會適應(yīng)性

一個人想要較好地適應(yīng)社會，必須具有這個社會所要求所認(rèn)可的思想意識和行為標(biāo)準(zhǔn)，這種思想意識和行為標(biāo)準(zhǔn)的形成是一個長期的潛移默化的過程，體育可以加快這一過程。這是因為體育活動是以公開的形式進(jìn)行，每個人的思想都通過行為展現(xiàn)在其他人面前，眾人的評價標(biāo)準(zhǔn)無形之中影響每個人的意識和行為——促使其個性和品德向公眾認(rèn)可、社會認(rèn)可的方向發(fā)展。

二、體育運動對身體健康的促進(jìn)作用

（一）對不同年齡階段人群身體健康的良好影響

盡管休閑娛樂體育內(nèi)容和形式多種多樣，但身體活動則是最主要的手段和方式。對于不同年齡者的身體健康都有積極的促進(jìn)作用。從某種意義上來說，是對人類有機體生命的一種強化。對于處于生長發(fā)育階段的少年兒童來說，通過休閑娛樂體育活動可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育成長，提高身體各個器官和系統(tǒng)的功能狀態(tài)，全面發(fā)展體能，促進(jìn)體格健壯健美，并為終生健康打好基礎(chǔ)。對于處于人生壓力最大的中青年來說，通過休閑娛樂體育活動可以起到保持、保護(hù)身體健康的作用。對于老年人來說，通過休閑娛樂體育活動有助于保持身體健康，延緩衰老的進(jìn)程?，F(xiàn)代社會已經(jīng)日益高齡化，如何在壽命延長的同時保持良好的健康狀態(tài)，既是老年人的愿望，也是社會的需求。

（二）對主要身體功能的良好影響

1.對心血管系統(tǒng)功能的影響

在世界范圍內(nèi)，心血管疾病已經(jīng)成為危害人類健康的“第一殺手”。大量的流行病學(xué)調(diào)研和實驗研究結(jié)果已經(jīng)揭示，心血管疾病雖然主要發(fā)病在中老年，但時常起源于少年兒童期，而且該類疾病的發(fā)生和發(fā)展可以為許多稱作為“危險因素”的因素所加速。這些因素中，部分受遺傳制約，如家族病史、年齡與性別，更多的與行為和生活類型有關(guān)。如過大的心理壓力、高血壓、高血脂、肥胖和超重、吸煙、不良飲食習(xí)慣、體力活動不足和身體素質(zhì)低下等。也就是說，心血管疾病的大部分危險因素可以通過生活類型的改變得到改善。其中最為關(guān)鍵的行為因素是加強體育鍛煉。研究已經(jīng)揭示，適度的體育活動可以改善高血壓、高血脂狀態(tài)，可以改善肥胖和超重現(xiàn)象，可以緩解心理壓力，并且可以改善身體素質(zhì)。

2.對運動系統(tǒng)功能的影響

人類衰老的特征性變化之一，就是表現(xiàn)在肌肉力量減退，骨質(zhì)疏松，關(guān)節(jié)活動度變小，運動能力下降。通過休閑娛樂體育活動之所以能夠延緩衰老進(jìn)程，其重要途徑之一便在于它能夠有效地保持肌力，增加和保持關(guān)節(jié)的靈活度，保持乃至增強骨密質(zhì)。

3.對免疫系統(tǒng)功能的影響

免疫功能標(biāo)志著人體對疾病的抵抗力，因此是人體健康和體質(zhì)的代表性指標(biāo)。大量流行病學(xué)調(diào)研、動物實驗和人體實驗結(jié)果已經(jīng)證實，長期的大強度、大運動量運動訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的免疫抑制現(xiàn)象，使得免疫功能降低，對各種感染性疾病的抵抗力明顯降低。而長期從事適中的體育鍛煉則有益于促進(jìn)免疫功能，增強抵抗力，各種感染性疾病的患病率明顯降低。這些研究結(jié)果表明：休閑娛樂體育活動可明顯改善參與者的免疫功能。

體育活動對身心健康的作用范文第2篇

【關(guān)鍵詞】當(dāng)代體育 健康價值觀 分析

目前，隨著人們生活水平的日益提高，健康的生活方式成為大家追求的主題。體育運動無處不在，是一種常見而又復(fù)雜的社會活動。在不同的歷史背景和文化影響下，體育運功也被賦予了各具特色的時代內(nèi)涵。作為社會活動和教育活動的重要組成部分，體育教育也在不斷的變革和創(chuàng)新，與社會發(fā)展保持著高度的一致性和協(xié)調(diào)性。

健康這個經(jīng)常和體育聯(lián)系在一起的名詞，具有濃厚古老的韻味，又散發(fā)著鮮活的時代氣息。健康的涵蓋面非常之廣泛，不僅強調(diào)人體的機能健康，更重要的是人的心理健康，于是身心健康成為了衡量一個人真正健康與否的價值取向，是人與社會和諧發(fā)展的重要前提。健康和體育有著不可分割的密切關(guān)系，體育對于人類身心健康的重要作用越來越被高度的認(rèn)可和重視。

1 體育的健康價值觀概述

目前，我國對體育的健康價值觀的論述有很多，從不同角度闡述了體育的健康價值觀的概述，雖然闡述方式不同，但本質(zhì)上都對體育對于人類身心健康所帶來的巨大推動作用進(jìn)行了充分的肯定和認(rèn)可。

體育的健康價值觀對于民族振興富強具有重大的促進(jìn)作用，從這個角度來講，體育的健康價值觀不僅對人的身心健康具有重要的現(xiàn)實意義，更具有深刻的社會內(nèi)涵。體育的健康價值觀是對健康、教育和社會作用的全面追求的體現(xiàn)，是體育活動在思想上的升華和傳承，并具有鮮明的時代氣息。在復(fù)雜的社會因素影響下，和其他價值觀一樣，體育的健康價值觀也是不能單獨存在的，它們和其他的價值觀相互作用、相互影響、相互依存，構(gòu)成了價值觀的符合整體。體育的健康價值觀以人生觀和價值觀為依托，對于不同的人來說，體育所產(chǎn)生的作用有非常大的區(qū)別，因而，在不同的人的意識里，形成了不同的健康價值觀取向。

大眾體育的健康價值觀取向，主要受兩方面因素的影響，即防治疾病和強身健體。大眾的體育的健康價值觀只是從表面上理解了體育給人們的身體機能帶來的影響，而忽視了體育對于人的心理所產(chǎn)生的重要作用，這是現(xiàn)代體育教育中所突出強調(diào)的重點內(nèi)容。隨著社會各方面建設(shè)的日益健全，也賦予了體育性的時代價值觀理念鮮明的時代特色，逐漸將體育的社會觀念和競技體育觀念融為一體，將體育的健康價值觀不斷向更高的層次延伸。

2 當(dāng)代體育的健康價值觀內(nèi)涵

當(dāng)代的體育的健康價值觀內(nèi)涵是對體育健康的深層次總結(jié)，是所持的健康價值觀的觀點、立場以及態(tài)度的概括。當(dāng)代體育的健康價值觀的內(nèi)涵主要從以下幾個方面進(jìn)行闡述。

2.1從意義上來講，一個民族的健康狀況是決定一個國家存亡的關(guān)鍵性因素，關(guān)系到種族的長盛不衰和長足發(fā)展。對于個人而言，自身的身體狀況對家庭的影響也非常大，關(guān)系到家庭的和諧、幸福和穩(wěn)定。

2.2關(guān)于健康價值觀的內(nèi)容，涵蓋范圍非常廣，包含了人生的所有方面，無論是在精神、身體和社會等層面。健康的價值觀內(nèi)容直接決定了其內(nèi)涵、作用和意義，是健康價值觀重要的特征之一。

2.3從功能形式上來講，體育價值觀的手段價值非常值得注意。體育活動對人的健康影響非常大，是提高身體機能的重要手段和途徑。但是要明確手段價值和目標(biāo)價值之間的區(qū)別和聯(lián)系，且不能混為一談。

2.4從實施策略上來講，學(xué)校和社會開展的體育活動，必須以健康價值觀的核心內(nèi)容為追求，以提升全民身體素質(zhì)和身心健康水平為根本的出發(fā)點和落腳點，強調(diào)體育教育的重要性，普及健康價值觀的核心理念。

2.5從體育的實施措施上來講，必須加強健康價值觀的核心思想在民眾中的普及，提高大家對體育的重視程度和深層次的認(rèn)知，普及體育健康的相關(guān)知識，讓大家自發(fā)的加入到體育鍛煉中來，明確不同層次的健康需求，然后根據(jù)需求確定如何進(jìn)行體育健康運動以及教育的推廣和實施。目的就是讓更多的民眾能夠從體育活動中收益，將體育價值觀的內(nèi)涵深入民眾的心里，讓大家能夠在運動中收獲健康和快樂。

3 結(jié)束語

體育的健康價值觀是指導(dǎo)當(dāng)代體育實踐和發(fā)展的理論基礎(chǔ)，追求更加健康的生活方式已經(jīng)成為當(dāng)今社會的主流，被廣大民眾所認(rèn)可，受到了相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和密切關(guān)注。我國當(dāng)代體育教育中的價值觀已經(jīng)得到了一定程度的普及和深入，但是由于我國健康價值觀推進(jìn)工作起步較晚，力度還略顯薄弱，完整的全民健康教育思想體系還有待完善和提高。

【參考文獻(xiàn)】

[1]廖年忠.我國社會轉(zhuǎn)型時期體育的價值取向[J].體育學(xué)刊，2012（02）：129-131

體育活動對身心健康的作用范文第3篇

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 心理健康 作用 方法

我通過多年的體育教學(xué)實踐，針對各年級小學(xué)生在體育課上出現(xiàn)的緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等現(xiàn)象，從心理健康教育的角度來分析，闡述在體育課上對學(xué)生實施心理健康教育的重要作用和方法。

1.體育課在心理健康教育的重要作用

隨著學(xué)生年齡的增長和身體的發(fā)育，心理健康對學(xué)生成長非常重要。我們可以通過學(xué)校體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生的心理健康成長，并充分發(fā)揮體育課教學(xué)在學(xué)生心理健康教育的主渠道作用。

1.1 發(fā)現(xiàn)和消除心理障礙。

體育教學(xué)過程是進(jìn)行知識和技能的傳授過程,這個過程同時也包括情感上獲得成功的感受和愉悅的體驗。運動鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，對消除心理障礙和治療心理疾病具有非常關(guān)鍵的作用。情緒是學(xué)生心理健康的晴雨表，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實反映，通過它很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。另一方面，通過運動鍛煉可以減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。

1.2 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

從事體育活動對人的身心健康有積極的推動作用。體育活動不僅對身體的發(fā)展，如強健骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)，增強柔韌性，發(fā)展力量，改善有氧能力等有積極的作用，而且對心理的發(fā)展，如增強信心、建立良好的心境、培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒，培養(yǎng)獨立性和做事果斷的能力，提高智力發(fā)展等，也都具有極大的推動作用。這是一種良性循環(huán)。反之，如果不積極地從事體育活動，對身體的負(fù)面影響是很大的，對心理健康也存在著負(fù)面影響。

1.3 提高社會適應(yīng)。

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，自己的能力、修養(yǎng)、人格、都會明顯地表現(xiàn)出來，有利于學(xué)生對自己有一個清晰的認(rèn)識和評價。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為，培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)及各種能力，使自己成為更符合社會需要、更能適應(yīng)社會的人。在體育與健康課程中，許多教學(xué)活動的內(nèi)容和形式，實質(zhì)上就是對社會生活的一種模擬。在這些活動中，學(xué)生可以獲得成功與挫折、勝利與失敗、群體與個體等體驗。我們老師適度地給學(xué)生一定的引導(dǎo)和教育，使學(xué)生通過體驗認(rèn)識體育、認(rèn)識社會，并能夠正確地認(rèn)識自己，同時使這種認(rèn)識升華到信念、世界觀的層面上，必將對學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價值觀的形成起到積極的促進(jìn)作用。應(yīng)該說，體育精神實質(zhì)上是現(xiàn)代社會精神的一個縮影。體育教學(xué)本身就是一個“課堂小社會”，體育教師通過這個小社會去提高學(xué)生適應(yīng)社會的能力。

2.體育課上心理健康教育的具體實施方法

在整個體育實踐教學(xué)中，有意識地創(chuàng)設(shè)愉快的體育學(xué)習(xí)情境，制定科學(xué)適宜的體育運動強度和難度，使學(xué)生充分體驗運動愉，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生身心健康地成長。

2.1 感性體驗。

心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)。通過體育運動，促使身體正常、健康地發(fā)展，為心理發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)，這是心理發(fā)展的重要條件，學(xué)生深刻認(rèn)識到體育活動對身心健康的積極促進(jìn)作用。

2.2 理性分析。

討論法可以調(diào)動學(xué)生思考問題的積極性，引導(dǎo)學(xué)生對問題進(jìn)行理性地分析。教師引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自己的親身體驗，例如：“你跑得累嗎？堅持后感覺怎樣？如果放棄呢？”“你越過這個高度，身體感受是什么？心情怎樣？”分析討論身心之間的關(guān)系，學(xué)生通過自己的分析得出的結(jié)論，會讓他們對問題的印象更深刻，對問題的見解更到位。

體育活動對身心健康的作用范文第4篇

摘 要 體育活動在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)、排除心理壓力、糾正心理缺陷、克服心理障礙、提高心理素質(zhì)等方面具有特殊的作用。研究體育與心理健康的相互作用，能否在體育活動中提高學(xué)生的心理健康教育，從而優(yōu)化體育活動在心理健康教育的作用。

關(guān)鍵詞 體育運動 大學(xué)生 心理健康教育

體育運動不僅僅能強身健體和預(yù)防疾病，而且能夠激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊精神、磨礪心智，為鍛煉和重塑健康的心理有著巨大的積極作用。身為體育院校學(xué)生，不論專業(yè)是什么，都應(yīng)對體育活動與身心健康的相互影響有自己的理解和認(rèn)識。而正確認(rèn)識體育與心理健康的關(guān)系，在體育教學(xué)中加強對學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)成為當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要內(nèi)涵，這也是實施“健康第一”體育教學(xué)思想的重要途徑。

一、研究對象及方法

（一）研究對象

體育運動與大學(xué)生心理健康教育。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過在中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)、中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、中國科技期刊網(wǎng)查閱相關(guān)資料，并對搜集的資料進(jìn)行了分類整理與分析研究，為本課題的研究奠定了理論基礎(chǔ)。

2.訪談法。通過對體育老師和大學(xué)生進(jìn)行訪談，從多角度、多層次了解體育運動在鍛煉學(xué)生身心健康的功效。

3.邏輯分析法。通過對搜集的文獻(xiàn)資料和相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行整理，結(jié)合所得進(jìn)行邏輯分析。

二、研究結(jié)果與分析討論

（一）對心理健康的理性認(rèn)識

心理健康是個體的持續(xù)性的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個體表現(xiàn)出良好的社會適應(yīng)性，在對待各種問題和環(huán)境時更多的表現(xiàn)出積極傾向。如能夠正確認(rèn)識自己，及時調(diào)整心態(tài)，使心理長期處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化等。心理健康教育不是一個抽象的概念，它可以具體的表現(xiàn)在學(xué)校教育的各個環(huán)節(jié)、各個方面之中。體育鍛煉不僅具有鍛煉身體發(fā)展的功效，而且具有促進(jìn)心理健康的功能。心理健康教育和體育教育是健康教育的兩個方面，兩者的關(guān)系是相輔相成的。

（二）寓心理健康教育于體育活動的意義和做法

1.增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。體育教師要有意識的按照積極向上的健康心理約束和要求自己，不斷提高自身良好心理品質(zhì)對學(xué)生的影響。這樣才有利于將心理健康教育融入體育教學(xué)中，更好的落實寓心理健康教育于體育活動。學(xué)校也要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，不斷提高他們的工作能力。

2.優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。教師的心理健康教育是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的前提，教師的個人行為可以直接影響課堂心理環(huán)境。教師心態(tài)積極、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能夠使學(xué)生在一種愉快而活潑的夥罩醒習(xí)和鍛煉。相反，教師情緒波動過度，會導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。為此，體育教師一方面要提高自我修養(yǎng)，另一方面，要充分利用體育教學(xué)的特殊性，利用師生之間的互動和交流，建立良好的師生關(guān)系，充分發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用。

3.精選教學(xué)內(nèi)容，加強心理健康教育。教材的選擇要做到適合學(xué)生身心特點，在他們體育興趣的同時，也要滿足現(xiàn)實的體育需要。盡可能擴大選取范圍，增加一些選項課、開放式教學(xué)課。相較于訓(xùn)練，學(xué)生們更喜愛游戲項目，因此體育教師要借助游戲，設(shè)置趣味性環(huán)節(jié)，鍛煉學(xué)生的思想、智力、意志、體力，特別是對那些有自卑感和孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體競賽的游戲活動。促使學(xué)生間的感情交流，克服一些不良的個性品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理健康和個性發(fā)展。

4.利用多種途徑，加強課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。體育的教學(xué)要從傳統(tǒng)教學(xué)中開發(fā)快樂教育的因素，打破體育教程平淡枯燥的形象，使其變得豐富有趣，符合新時代的特點。并且在遵守教學(xué)原則的前提下，保證合理運動量、運動密度和強度。學(xué)校要創(chuàng)造有利于實施體育活動的大環(huán)境，如支持創(chuàng)辦體育社團(tuán)，營造良好的校園體育氛圍，通過有計劃有組織的活動，讓學(xué)生主動實施自我鍛煉。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.體育運動的特點決定了體育教學(xué)對促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的橋梁作用，對大學(xué)生改善情緒、培養(yǎng)意志、人際關(guān)系和諧、自我認(rèn)識正確、行為適度和培養(yǎng)合作與競爭意識都起著一定的影響。2.正確認(rèn)識體育與心理健康的關(guān)系，在體育教學(xué)中加強對大學(xué)生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)成為當(dāng)前體育教學(xué)改革的重要內(nèi)涵，這也是實施“健康第一”體育教學(xué)思想的重要途徑。3.體育課中師生關(guān)系是復(fù)雜多變的，處于主導(dǎo)地位的教師應(yīng)明察秋毫，審時度勢，因人因材施教，滿足學(xué)生的心理需求，促進(jìn)學(xué)生運動能力的提高。

（二）建議

1.作為學(xué)校方面，要有針對性的對體育教師的心理健康教育能力進(jìn)行培訓(xùn)，增強體育教師開展心理健康教育的意識和能力。2.作為體育教師，優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育發(fā)展。在教學(xué)方面，要精選教學(xué)內(nèi)容，加強心理健康教育。3.最后，要利用多種途徑，加強課外體育活動的組織，提高體育活動娛樂性。

參考文獻(xiàn)：

[1] 馬啟偉.體育心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社.2000：14-16.

[2] 臧瑞.大名縣初中生心理健康與社會適應(yīng)體育與健康課程目標(biāo)實施的調(diào)查研究[D].河北師范大學(xué).2014.

體育活動對身心健康的作用范文第5篇

關(guān)鍵詞 淺議 體育教育 中學(xué)生 心理健康

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-7661（2011）10-0083-02

教育部《關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育若干意見》文件指出：心理健康教育要全面地滲透在學(xué)校教育的全過程中。體育課作為學(xué)校教育的重要課程，不僅對學(xué)生體育素質(zhì)的提高發(fā)揮主導(dǎo)作用，而且對于學(xué)生的心理健康教育有其它學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢。

一、問題的提出

學(xué)生的發(fā)展，包括身體、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展?？梢娫趯W(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)本身占有重要的地位。良好的心理素質(zhì)是良好的思想品德形成的基礎(chǔ)，是有效學(xué)習(xí)知識和進(jìn)行智力開發(fā)的前提，是引導(dǎo)學(xué)生正確交往，合作成功的重要手段，是促進(jìn)學(xué)生身體健康的必備條件。

目前，我們面對的學(xué)生多為獨生子女、留守學(xué)生。由于社會的不良影響和家庭的影響，加上學(xué)校教育不能全面的照顧到每一個學(xué)生，導(dǎo)致一部分學(xué)生學(xué)習(xí)困難，情緒不穩(wěn)、孤獨膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時身上存在著懶惰、怯懦、自私等特點，這些問題的存在對學(xué)生的健康成長有著極大的影響。為此，這就要求我們在體育課教學(xué)中必須加強對學(xué)生的心理健康教育。

二、體育教學(xué)對心理健康的影響作用

從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過形式多樣的身體活動，能夠分散學(xué)生對自己在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動中產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來，當(dāng)學(xué)生在體育活動中成功地完成某項任務(wù)后，就會產(chǎn)生“我能”“我行”的自信，提高自我效能感，并從中體驗到滿足、舒適等運動愉，產(chǎn)生良好的心境。體育活動主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感。

從社會健康的形成機制看，認(rèn)知社會交往能力是建立在一定信念和品質(zhì)基礎(chǔ)上的。學(xué)生通過其他學(xué)科的教育，能夠?qū)χT如公共道德、社會交往的方式、方法等社會健康領(lǐng)域的問題產(chǎn)生正確的認(rèn)識，并通過進(jìn)一步的認(rèn)知活動的強化，形成相應(yīng)的道德認(rèn)識。但道德相對信念和個體的品質(zhì)而言，還是不穩(wěn)定。體育活動是學(xué)生直接參與的社會實踐活動，由于群體認(rèn)同、社會強化、競賽的刺激性以及參與活動的機會等因素的影響，個體更容易為群體活動所吸引，在反復(fù)身心體驗中，學(xué)生把道德認(rèn)識通過道德行為轉(zhuǎn)化為道德信念，從而成為學(xué)生個體穩(wěn)定的心理品質(zhì)，對學(xué)生的社會交往能力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

三、體育課開展心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)及實施的方法

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以傳授基本技術(shù)為中心，忽視對學(xué)生心理品質(zhì)的培育，是以犧牲學(xué)生的身心健康為代價的，更缺乏系統(tǒng)的、明確的、心理健康教育的培養(yǎng)目標(biāo)。在體育教學(xué)活動中，教師要把心理健康教育作為培養(yǎng)學(xué)生的首要目標(biāo)，幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長過程中的心理問題，構(gòu)建學(xué)生健康的心理基礎(chǔ)。

1.根據(jù)學(xué)生不同的心理特征安排教學(xué)過程。根據(jù)心理學(xué)原理，在整個體育教學(xué)過程中，其心理活動貫穿整個課堂教學(xué)的始終，從教師的儀表、語言、舉動，到場地、器械、教學(xué)環(huán)境的布置；從教學(xué)的安排、練習(xí)方法的搭配，到教學(xué)過程的精心組織、指導(dǎo)，這些都能直接或間接影響學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)的積極性。

教師只有對每位學(xué)生全面了解，才能進(jìn)行分層教學(xué)。對于好動、身體素質(zhì)較好、愛學(xué)習(xí)的學(xué)生，教師在完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)上，提出適宜的要求。在教學(xué)中可利用這些“尖子”在體育教學(xué)中的帶頭作用。對于不愛動、身體素質(zhì)差的學(xué)生，教師應(yīng)鼓勵他們勤學(xué)苦練，耐心給予指導(dǎo)，消除各種顧慮，增強學(xué)習(xí)信心；對于某個部位力量較差的學(xué)生，教師應(yīng)個別指導(dǎo)并耐心說明，介紹怎樣提高某一部位力量的方法；那些對體育課沒興趣的學(xué)生，應(yīng)找他們談心，找出原因，個別對待、區(qū)別指點。

2.合理安排教學(xué)內(nèi)容、采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。學(xué)生的體育興趣是學(xué)生力求認(rèn)識某種體育活動，并積極參加體育活動的心理傾向。它既是學(xué)生學(xué)習(xí)體育的內(nèi)在動力，也是學(xué)生個體能力發(fā)展的起點與依據(jù)。因此，教學(xué)內(nèi)容的多樣性、復(fù)雜性與多變性，能使人從中體驗到滿意、愉快、興奮、焦慮等多種不同的情感體驗。體育教學(xué)活動中學(xué)生之間的互助互學(xué)等，能啟發(fā)學(xué)生的社會意識，增強自尊、自信以及責(zé)任感。體育教學(xué)中的競爭性，能激發(fā)學(xué)生的進(jìn)取心，鼓舞人的意志，使各種情感體驗更加深刻，影響作用更為廣泛。

在教學(xué)中，新講授的技術(shù)動作數(shù)量不宜過多，難度以學(xué)生通過意志努力能夠完成為宜。否則，學(xué)生的心理負(fù)荷太大，易導(dǎo)致心理疲勞，產(chǎn)生保護(hù)性抑制，造成欲速不達(dá)的后果。體育教師應(yīng)根據(jù)運動項目自身結(jié)構(gòu)和學(xué)習(xí)規(guī)律，科學(xué)、合理地安排教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，并根據(jù)學(xué)生的性別、運動能力等個體差異，有針對性地選擇適宜的教授法和學(xué)練法，誘發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)和鍛煉的動機，進(jìn)而激發(fā)和培養(yǎng)體育興趣，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生終身體育的思想，使體育鍛煉逐步生活化。

3.營造生動活潑的教學(xué)氣氛。只有置身于生動活潑、和諧友善的體育教學(xué)氛圍之中，學(xué)生才能真正體驗到運動的樂趣和歡娛，才能增加克服學(xué)練中所遇困難的勇氣和戰(zhàn)勝挫折的決心。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)充分掌握學(xué)生的心理，了解學(xué)生的心理需要，并在深入鉆研教材教法的基礎(chǔ)上，發(fā)揚教學(xué)民主，運用各種方法、手段來調(diào)動和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，用自己的積極情緒來感染、帶動學(xué)生，使體育課堂教學(xué)變得更加生動、活潑、有序，為學(xué)生的身心健康營造一個寬松的發(fā)展空間。

四、幾點建議

1.心理健康教育應(yīng)從低年級抓起，始終貫穿在體育教學(xué)活動過程中，各個教學(xué)環(huán)節(jié)都要結(jié)合心理健康教育目標(biāo)的要求進(jìn)行思考、設(shè)計。

2.學(xué)生的思想品德與他們的心理健康有著非常密切的聯(lián)系。對學(xué)生來說，體育教學(xué)活動就是培養(yǎng)健康的性格和正確的人生觀。

3.體育教師在加強相關(guān)學(xué)科知識學(xué)習(xí)的同時，還要在實踐中去探索心理健康教育的規(guī)律，要以新課程改革為契機，針對不同學(xué)生的心理做好研究工作。