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高效記憶訓(xùn)練法范文第1篇

摘 要 網(wǎng)球運(yùn)動被譽(yù)為世界第二大球類運(yùn)動，近年來在中國快速普及和發(fā)展，很多高校紛紛開展網(wǎng)球教學(xué)活動，成為大學(xué)生喜愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目，大學(xué)網(wǎng)球教學(xué)課堂是大學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握網(wǎng)球運(yùn)動技術(shù)的第一場所，教授網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和步法移動技術(shù)是必不可少的課程。

關(guān)鍵詞 高校體育教學(xué) 網(wǎng)球 發(fā)球技術(shù) 步法移動

網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)高雅時尚的體育運(yùn)動，深受大學(xué)生的追捧和喜愛，網(wǎng)球運(yùn)動既能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)又能鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)和智能，具有健身、健心、促進(jìn)社會交往的作用。發(fā)球技術(shù)和步法移動是網(wǎng)球運(yùn)動的基本功，本文將講述高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)和步法移動的訓(xùn)練。

一、網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)和訓(xùn)練

（一）網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)簡介

網(wǎng)球發(fā)球是網(wǎng)球運(yùn)動中最基本的技術(shù)也是最重要的技術(shù)，它不受對方的控制完全由自己把握，對比賽結(jié)果有著重要的影響。網(wǎng)球發(fā)球有三種方式：1.切削發(fā)球；2.上旋發(fā)球；3.平擊球。三種發(fā)球方式各有特點(diǎn)，其中切削發(fā)球成功率較高，發(fā)球的力度、方向和旋轉(zhuǎn)都比較容易控制。上旋發(fā)球要求有較高的發(fā)球技術(shù)，在學(xué)生有了一定的發(fā)球技術(shù)基礎(chǔ)之后再教授比較合適。平擊球的成功率較低，但是一旦命中即可直接得分。

（二）高校網(wǎng)球教學(xué)中發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練

高校網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)教學(xué)中應(yīng)注意多種訓(xùn)練方法結(jié)合，避免學(xué)生對枯燥乏味的發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦，提高學(xué)生對網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)主動性。

1.正式訓(xùn)練之前，可組織學(xué)生觀看網(wǎng)球發(fā)球教學(xué)多媒體課件，在練習(xí)前先形成基本的動作表象認(rèn)識。

2.教師示范教學(xué)。教學(xué)中教師應(yīng)注意親身講解和示范，對發(fā)球各環(huán)節(jié)進(jìn)行分解教學(xué)，講解必須準(zhǔn)確，示范必須到位。使學(xué)生通過觀看教師的示范掌握基本發(fā)球動作方法。

3.教學(xué)中可采用的訓(xùn)練方法：（1）拋球訓(xùn)練。拋球訓(xùn)練是發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)，若學(xué)生右手持拍，則做左手拋球的練習(xí)，主要是訓(xùn)練拋球位置的準(zhǔn)確性。（2）揮拍訓(xùn)練，揮拍可分為準(zhǔn)備姿勢，后擺，前揮，擊球，隨揮、回到準(zhǔn)備姿勢六個階段。揮拍訓(xùn)練時教師要注意引導(dǎo)學(xué)生注意放松身體，尤其是肩部和握拍要放松。（3）拋球和擊球動作結(jié)合訓(xùn)練。左后拋球時，右手同時完成后擺動作，訓(xùn)練時要特別注意拋球揮拍時右臂應(yīng)與左腳形成一條直線，保證姿勢正確。（4）當(dāng)學(xué)生拋球、揮拍、擊球的動作達(dá)到要求之后，要對學(xué)生進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生動作的熟練性、準(zhǔn)確度和發(fā)球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性，訓(xùn)練時，在練習(xí)場地劃定目標(biāo)區(qū)域，爭取每次發(fā)球都擊中目標(biāo)。（5）網(wǎng)球發(fā)球訓(xùn)練還需要練習(xí)發(fā)球的持久穩(wěn)定性和發(fā)球速度，在學(xué)生身體素質(zhì)允許的范圍內(nèi)可設(shè)定單元訓(xùn)練，通過反復(fù)訓(xùn)練來提高體能，保證發(fā)球的原動力。提高發(fā)球速度練習(xí)時，可分為兩隊(duì)，一隊(duì)人員向?qū)Ψ綊佀透叱鰮羟螯c(diǎn)30cm的球，發(fā)球者全力揮拍，此過程連續(xù)進(jìn)行6—10次，以確定快速發(fā)球的動力定型。在以上的訓(xùn)練中，可組織學(xué)生觀看高水平的網(wǎng)球比賽錄像，加深學(xué)生對比賽戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)識，深刻理解網(wǎng)球戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

二、網(wǎng)球步法移動技術(shù)和訓(xùn)練

（一）網(wǎng)球步法移動技術(shù)簡介

網(wǎng)球運(yùn)動中有句俗話說“手法是基礎(chǔ)，步法是關(guān)鍵”。網(wǎng)球步法有分腿墊步、滑步、跑步、跨步、墊步、交叉步，調(diào)整步，由跑、跨、交叉、變向、跳、停、側(cè)踏等各種動作所組成。高校網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)對步法移動訓(xùn)練有足夠的重視，提高步法移動的反應(yīng)速度、鍛煉學(xué)生步法的準(zhǔn)確性、使步法合理。

（二）高校網(wǎng)球教學(xué)中步法移動技術(shù)的訓(xùn)練

教學(xué)中可采用的步法移動訓(xùn)練方法有：

1.分腿墊步訓(xùn)練。分腿墊步是最基本的步法訓(xùn)練，分腿墊步技術(shù)掌握的好，既能流暢地調(diào)整身體，把各個技術(shù)動作連接起來，又能快速啟動動作。

2.墊步、跨步揮拍練習(xí)。持拍做前后左右的連續(xù)墊步、跨步揮拍練習(xí)。

3.四點(diǎn)跑動練習(xí)?！?-2”用側(cè)滑步，“2-3”用小步跑，“3-4”用側(cè)滑步，“4-1”用小步跑。此步法練習(xí)應(yīng)提醒學(xué)生保持好穩(wěn)定性，保持好節(jié)奏。

4.左右移動接V型步法擊球練習(xí)。學(xué)生訓(xùn)練時于底線左右并步或滑步移動，聽到信號后向左前方或右前方移動并作正、反手擊球動作。

5.前后移動擊球。可使學(xué)生兩人一組，一名學(xué)生站立與發(fā)球線中點(diǎn)，另一名學(xué)生在球網(wǎng)對面拋球，每組學(xué)員每組正反手截?fù)?-4次，高壓球1—2次，后場救球1—2次。

6.接兩球的練習(xí)。使學(xué)生分組練習(xí)，每兩人一組，一人同時拋出兩個球，練習(xí)者必須同時接住兩個球。開始時可以拋的高些，逐漸加快速度和降低速度，練習(xí)者必須在球落地前接到球。

7.沖刺跑接球練習(xí)。使一名學(xué)生左手右手分別持一球站在罰球線上，讓球從肩膀高度自由落下，練習(xí)者站在底線處，向前沖刺跑去接起這兩個球，要求在第一次反彈中接到球。

8.在高校網(wǎng)球步法移動的教學(xué)中，后期可加入對打、比賽元素，這時，學(xué)生已經(jīng)基本掌握了發(fā)球和步法移動的技巧，對打和比賽可提高學(xué)生學(xué)習(xí)的樂趣，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用，更好的理解和應(yīng)用網(wǎng)球運(yùn)動的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)。

在進(jìn)行以上訓(xùn)練時應(yīng)該注意學(xué)生身體素質(zhì)全面訓(xùn)練，例如力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、敏捷性訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練，以配合網(wǎng)球運(yùn)動教學(xué)。

高校網(wǎng)球訓(xùn)練應(yīng)充分結(jié)合大學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行，教學(xué)內(nèi)容要由易到難、循序漸進(jìn)，多種教學(xué)方式相結(jié)合，避免枯燥乏味。使學(xué)生在大學(xué)時期掌握網(wǎng)球運(yùn)動的技術(shù)和技巧。

參考文獻(xiàn)：

[1] 郭培民，王興通.網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)與訓(xùn)練[J].和田師范?？茖W(xué)校學(xué)報(bào).2010（02）.

高效記憶訓(xùn)練法范文第2篇

關(guān)鍵詞：心理訓(xùn)練；健美操；表現(xiàn)力；運(yùn)用

前言：健美操是一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動項(xiàng)目，體現(xiàn)了較強(qiáng)的時代氣息。健美操體現(xiàn)了人體在力量、柔韌、協(xié)調(diào)等諸多方面的綜合能力，是目前全面發(fā)展身體素質(zhì)較為理想的運(yùn)動。健美操具有非常高的藝術(shù)性和感染力，因此，富有藝術(shù)性的表現(xiàn)力對運(yùn)動員至關(guān)重要，它也是運(yùn)動員取得比賽勝利的關(guān)鍵。

1.心理訓(xùn)練的內(nèi)涵

心理訓(xùn)練是指通過各種手段有意識地對運(yùn)動員的心理過程和個性特征施加影響，使運(yùn)動員學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的各種方法，以及為更好地參加訓(xùn)練和比賽，爭取優(yōu)異運(yùn)動成績作好充分心理準(zhǔn)備的過程。在健美操比賽中能夠?qū)ψ晕仪榫w加以控制，鎮(zhèn)定地面對比賽中可能出現(xiàn)的意外事件，并能隨機(jī)應(yīng)變處理得當(dāng)，使技術(shù)運(yùn)用自如，使表現(xiàn)力得以充分發(fā)揮。所以，健美操運(yùn)動員對心理訓(xùn)練應(yīng)有足夠的重視，以達(dá)到培養(yǎng)和提高表現(xiàn)力的目的。

2.心理訓(xùn)練作用[1]

2.1加強(qiáng)控制和調(diào)節(jié)的能力

一個健美操運(yùn)動員應(yīng)該能夠有意識地、適當(dāng)?shù)貙ψ约旱那楦羞M(jìn)行控制和調(diào)節(jié)。當(dāng)健美操運(yùn)動員自我控制和調(diào)節(jié)能力處于較高水平時，會表現(xiàn)出思維敏捷，舉止得體等等。

2.2提高心理活動的強(qiáng)度

心理訓(xùn)練可以提高健美操運(yùn)動員注意的穩(wěn)定性、集中性；提高觀察的精確度、敏銳度；提高記憶的效率；激發(fā)思維的創(chuàng)造性；推動正常需要的發(fā)展；樹立自信心，使他們積極主動地的學(xué)習(xí)、高效率地完成動作，減少疲勞和厭倦的感覺。

2.3增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力

一名健美操運(yùn)動員對于所處的環(huán)境應(yīng)保持良好的適應(yīng)。當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化時，應(yīng)該較快地調(diào)整自己的應(yīng)對方式，重新獲得良好的適應(yīng)，不要因?yàn)槿狈`活性而影響賽場上表現(xiàn)力的發(fā)揮。

3.心理訓(xùn)練方法

心理素質(zhì)的好壞直接影響運(yùn)動員表現(xiàn)力的發(fā)揮。具備良好的心理素質(zhì)就能擁有積極的情感，渲染人的精神生活，克服困難的信心更強(qiáng)。自信，更有利于表現(xiàn)力的發(fā)揮。

3.1表象訓(xùn)練法

表象訓(xùn)練法又叫記憶或念動法。表象訓(xùn)練是體育運(yùn)動領(lǐng)域最為常用的一種心理技能訓(xùn)練方法，被看做是心理技能訓(xùn)練的核心。

表現(xiàn)訓(xùn)練有助于培養(yǎng)運(yùn)動員集中注意力的能力、消除緊張情緒和增強(qiáng)自信心。因此，健美操運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中應(yīng)該將自己參加的或成績較好的健美操比賽的那套動作感覺回憶找出來。

3.2暗示放松訓(xùn)練法

暗示放松訓(xùn)練法是用一定的自我暗示語使自身肌肉和精神放松的一種方法。運(yùn)動員不僅在大負(fù)荷量訓(xùn)練后需要放松以消除疲勞，在比賽前出現(xiàn)過度興奮時，也需要放松以鎮(zhèn)定情緒。過度興奮和疲勞都會導(dǎo)致肌肉和精神緊張，都會影響運(yùn)動員表現(xiàn)力的發(fā)揮。同時，運(yùn)動員在身心放松的狀態(tài)下默念一些暗示語，有意識地對自己的心理活動（如情緒、信心）的強(qiáng)度施加影響，或者回憶自己獲得優(yōu)異成績的比賽情景，以達(dá)到自我動員的目的。

3.3情感訓(xùn)練法

情感是人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。情感是人的心理活動的一個重要方面，它是伴隨認(rèn)識過程而產(chǎn)生的。心境是微弱而持久的情感狀態(tài)，也就是心情。一經(jīng)產(chǎn)生就不只表現(xiàn)在某一特定對象上，而是在相當(dāng)一段時間內(nèi)，使人的整個生活活動都染上了某種情感色彩。因此，良好的心境是提高表現(xiàn)力的又一關(guān)鍵因素。

3.3.1情感陶冶

“情感陶冶”是通過欣賞優(yōu)美的健美操動作，促進(jìn)運(yùn)動員對美的認(rèn)識和追求。其中美包括形象美、動作美、旋律美、服裝美等。運(yùn)動員通過對這些美的欣賞，對美產(chǎn)生直觀的、初步的印象，同時培養(yǎng)他們對音樂的感受能力，使運(yùn)動員對自我能力充分肯定和對動作藝術(shù)充分表達(dá)，從而使他們在情感上產(chǎn)生共鳴，得到表現(xiàn)欲望的激發(fā)。

3.3.2情感發(fā)展

“情感發(fā)展”讓運(yùn)動員在鞏固運(yùn)用過程中，進(jìn)一步加強(qiáng)對自己情感的控制。這種方式運(yùn)用創(chuàng)造及自我想象力所產(chǎn)生的成功感相聯(lián)系，也與表演或比賽過程中情感的價值、豐富性相聯(lián)系，增強(qiáng)學(xué)生的審美體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)活動的技能，以及對自己的情感進(jìn)行控制的能力。這一環(huán)節(jié)中教練要適時引導(dǎo)運(yùn)動員展現(xiàn)自我-情感體驗(yàn)并向高層次遞進(jìn)，要有效地將運(yùn)動員在認(rèn)識拓寬、延伸過程中產(chǎn)生的情感樂趣遷移到比賽的賽場上，使運(yùn)動員的情感得到正向發(fā)展。

3.4氣質(zhì)性格訓(xùn)練法

培養(yǎng)健美操運(yùn)動員的性格與氣質(zhì)是提高表現(xiàn)力的重要途徑。

氣質(zhì)是人的心理活動的穩(wěn)定的動力性特征。在健美操訓(xùn)練中加強(qiáng)氣質(zhì)培養(yǎng)，使運(yùn)動員充分發(fā)揮自己的特點(diǎn)。另外運(yùn)動員的性格對表現(xiàn)力水平的發(fā)揮也起著很大的作用。性格是個人對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式。人的性格通過長期的實(shí)踐鍛煉，陶冶，是可以改變的。如果一名運(yùn)動員膽小怕刺激，可想在比賽中的表現(xiàn)力也不可能好。經(jīng)過長時間的運(yùn)動訓(xùn)練和多次比賽，很可能成為一名相當(dāng)出色的運(yùn)動員。所以，培養(yǎng)性格乃是提高表現(xiàn)力的一項(xiàng)重要任務(wù)。

3.5模擬訓(xùn)練法

模擬訓(xùn)練法是使運(yùn)動員平時的訓(xùn)練盡可能接近于實(shí)際比賽情況的一種方法。健美操比賽是裁判評分，裁判的主觀因素影響隊(duì)的分?jǐn)?shù)。而大家在動作難度和技巧方面勢均力敵，表現(xiàn)力就顯得尤為重要，模擬有裁判的比賽情況有助于運(yùn)動員消除緊張感，增強(qiáng)他們的表現(xiàn)力。其次，模擬有觀眾參加的賽場情境，可以提高。

4.小結(jié)

健美操是一項(xiàng)表演性相當(dāng)強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目，表演不只是運(yùn)動員身體的活動，更是運(yùn)動員的心理活動。在健美操比賽中，由于運(yùn)動員過分緊張而出現(xiàn)遺忘、面部表情呆滯、動作失常，過度抑制或過度興奮，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中等情況，所以健美操運(yùn)動員必須具備良好的心理素質(zhì)，才能消除自卑心理，擁有自信、勇敢的比賽狀態(tài)。才能有飽滿的激情和藝術(shù)性的表現(xiàn)力，使成套動作具有較強(qiáng)的感染力。因此，運(yùn)動員在心理上要有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識，在訓(xùn)練中采用科學(xué)的訓(xùn)練原則，加強(qiáng)對運(yùn)動員的情緒、意志、個性訓(xùn)練。合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，逐步提高運(yùn)動員的自信心，增強(qiáng)運(yùn)動員的心理承受能力，培養(yǎng)運(yùn)動員的表現(xiàn)欲望，從而獲得理想的訓(xùn)練效果，最后才能取得優(yōu)異的比賽成績。（作者單位：西安體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)

[1] 全國體育學(xué)院教材委員會.運(yùn)動心理學(xué).人民體育出版社，2005年6月第2版.

[2] 肖光來.健美操.人民體育出版社，2004年1月第1版.

[3] 李險(xiǎn)峰，薛瑞妮.表象訓(xùn)練法在健美操教學(xué)中的運(yùn)用.體育學(xué)界，2010，9.

高效記憶訓(xùn)練法范文第3篇

為了兼容各類學(xué)生的學(xué)習(xí)，既能讓大多數(shù)學(xué)生較快適應(yīng)，又能讓每位學(xué)生感到壓力并面對挑戰(zhàn)，同時為下一階段正常有序的學(xué)習(xí)樹立信心、打好基礎(chǔ)，本人在教學(xué)中做了以下幾點(diǎn)嘗試。

一、語音教學(xué)層次化

第一步，全面呈現(xiàn)。為了讓語音教學(xué)層層遞進(jìn)，把預(yù)備級前五個單元的語音進(jìn)行整合，一次性呈現(xiàn)。將48個音素，分四個模塊進(jìn)行教學(xué)，其中元音分兩個模塊，分別為單元音和雙元音，輔音也分兩個模塊，每次鞏固一個模塊。

在教學(xué)實(shí)踐中，筆者發(fā)現(xiàn)，圖1所示的8個輔音為教學(xué)難點(diǎn)，即使一開始掌握，過一段時間，又會忘記，筆者依據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律，格外重視這一難點(diǎn)，給學(xué)生更多的操練機(jī)會，變短時記憶為長時記憶。

圖1

第二步，小試牛刀。為了能讓學(xué)生的語音知識在實(shí)戰(zhàn)中表現(xiàn)出來，既要讓他們有成就感，又不能太難，不至于嚇倒學(xué)生。讓學(xué)生知道26個字母為什么這么讀，幫助其掌握原本不會讀的字母和不太標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)音，同時語音知識在實(shí)戰(zhàn)中得到了初步的強(qiáng)化。趁著學(xué)生的興頭，教師可以對26個字母進(jìn)行進(jìn)一步深化講解。

第三步，場景切換。由于學(xué)生對音標(biāo)已經(jīng)很熟悉，同樣的音標(biāo)在不同場合又如何呢？為此，筆者提供了圖2作為實(shí)驗(yàn)。圖2對輔音和元音作了進(jìn)一步的分類，進(jìn)一步深化了語音知識，同時可以檢驗(yàn)學(xué)生對語音的掌握是否已變?yōu)殚L時記憶。

圖2

實(shí)踐表明，場景的切換非常必要。同一內(nèi)容在不同的環(huán)境下，學(xué)生的反應(yīng)明顯遲鈍，尤其是8個易混淆的輔音，學(xué)生依然經(jīng)常讀錯。了解這一情況后，筆者提醒自己在以后的語音訓(xùn)練中需要時時提示學(xué)生，直至被學(xué)生真正掌握，為掌握發(fā)音規(guī)則作好鋪墊。

第四步，實(shí)戰(zhàn)操練。音標(biāo)教學(xué)的真正用武之地在于單詞拼讀，預(yù)備級和模塊1這兩冊里的詞匯就是學(xué)生的“練武場”。單詞的拼讀練習(xí)，這是布魯姆語音知識教學(xué)目標(biāo)從識記、理解向運(yùn)用和分析甚至更高的層面提升，通過反復(fù)拼讀這些單詞、揣摩它們的發(fā)音規(guī)則，能夠拼讀單詞，學(xué)生的自信心和成就感大增。同理，其他單詞的拼讀也不在話下。告別啞巴英語是學(xué)好英語的第一步。

實(shí)踐表明，經(jīng)過前面幾個步驟，盡管學(xué)生已經(jīng)比較熟悉48個音素的發(fā)音，但在具體單詞拼讀操練中還是遇到了不少困難：短元音發(fā)成長元音、雙元音發(fā)成兩個單元音、[tr]和[dr]等輔音也沒有作為一個整體發(fā)音等等。但這可以看成是“嬰兒”邁出的第一步，通過一段時間的練習(xí)，進(jìn)步可想而知。

二、詞匯記憶常態(tài)化

職高學(xué)生耐心有限。為了幫助學(xué)生自然地記住單詞，筆者對單詞記憶進(jìn)行了以下三個步驟的分解。

首先，單詞拼讀。在語音教學(xué)階段的單詞拼讀安排是為單詞記憶打下伏筆。通過拼讀，落實(shí)詞匯教學(xué)目標(biāo)的第一步：識記，進(jìn)而對具體單詞的相對應(yīng)的拼寫、發(fā)音、詞義等。語音教學(xué)任務(wù)完成后，預(yù)備級和模塊1兩冊里詞匯的“識記”目標(biāo)也得到了落實(shí)。

其次，輪回測試。這個目標(biāo)分兩步落實(shí)，第一步，基礎(chǔ)模塊兩冊教材每天20個單詞，根據(jù)英文寫出相對應(yīng)的中文詞義，每天5分鐘，及時了解學(xué)生詞匯掌握的情況，隨時調(diào)整難易度。以10級某班為例，這個班基礎(chǔ)差、男生多，實(shí)踐表明，兩個輪回下來，多數(shù)男生可以達(dá)成這一目標(biāo)。第二步，在此基礎(chǔ)上加大難度，根據(jù)中文詞義寫出相對應(yīng)的英文拼寫，也訓(xùn)練兩個輪回。就這兩冊教材而言，通過這兩步訓(xùn)練，詞匯的“識記”目標(biāo)基本可以達(dá)成。當(dāng)然，從學(xué)年計(jì)劃來看，還可以進(jìn)一步拓展，初中三年的詞匯同樣可以通過每天5分鐘訓(xùn)練法落實(shí)復(fù)習(xí)任務(wù)。以09級某班為例，這個班基礎(chǔ)稍好，女生多，運(yùn)用每天5分鐘訓(xùn)練法，連普高高考大綱所要求的詞匯也全部學(xué)完。

再者，詞匯應(yīng)用。詞匯的記憶和應(yīng)用離不開短文閱讀，閱讀理解的配套訓(xùn)練也必不可少。到底什么樣的閱讀材料有效呢？筆者考慮到職高學(xué)生的基礎(chǔ)和長期形成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣（如自覺性不夠，抄襲心理嚴(yán)重），在銜接教學(xué)階段，閱讀材料的難度定位在初二年級，一周八篇，可以獨(dú)立完成，也可以四人小組或同桌合作完成。但有一個條件，即每個同學(xué)必須能回答為什么這樣做，并且能在文章中找到相對應(yīng)答案的線索。這一條的限制，促使每個同學(xué)不得不參與這一活動。質(zhì)的變化需要一定量的積累，在不同的語境中，詞匯的應(yīng)用得到了深化。這在高一學(xué)生的英語會考中得到了驗(yàn)證，學(xué)生的閱讀水平明顯提高。

三、教材整合高效化

以往預(yù)備級10個單元的教學(xué)一般要求在兩個月內(nèi)完成，對學(xué)生和教師來說時間都很緊。加上模塊1的教學(xué)，一個學(xué)期往往很難完成，而到了第二學(xué)期，課堂上會出現(xiàn)學(xué)生沒有英語書的現(xiàn)象，如此惡性循環(huán)。

其實(shí)，預(yù)備級和模塊1這兩冊教材有好幾個單元的內(nèi)容相近或主題相同，因此筆者在教學(xué)實(shí)踐中對教材進(jìn)行以下兩點(diǎn)處理：

第一，教材有機(jī)整合。教材的整合分兩步，一步是不同教材之間的整合：以模塊1為核心，預(yù)備級作為補(bǔ)充，把這兩冊教材進(jìn)行合理整合，比如：預(yù)備級第一單元“Hello!”、第二單元“How do you do?”和模塊1第一單元的“Nice to meet you!”就屬于同一題材；預(yù)備級第三單元“Would you like some cookies?”可以納入模塊1第六單元“Would you like to order?”的教學(xué)，經(jīng)過這樣的整合，兩冊書共20個單元整合成10個單元。另一步是同一教材中，主題、內(nèi)容相近單元的整合：如，模塊1第二單元“I can do it.”、第五單元“What’s your hobby?”和第八單元“What club would you like to join?”，這三個單元內(nèi)容相近，圍繞著“Club”的選擇，展示自己的“hobby”，最后演講的主題是“I can do it.”

經(jīng)過這樣的整合后，教學(xué)時間大大縮減，避免了機(jī)械重復(fù)，提高了教學(xué)效率。

第二，內(nèi)容貼近生活。從教材的單元主題看，如：“Welcome to our party?”、“What''s your hobby?”、“What club would you like to join?”等都貼近生活，不過教材都是提供一般框架。以“What club would you like to join?”為例，課文列舉的有：English Club, Cooking Club, Sports Club, Health Club等，但這畢竟是虛擬的，討論時學(xué)生的興趣不大。在具體操作時，筆者考慮到本校的特點(diǎn)——學(xué)校團(tuán)委組織的社團(tuán)很多，如：韓語社、吉它社、街舞社等等，活動也很豐富，實(shí)際上每年各社團(tuán)確實(shí)需要招聘不少高一新生作為各社團(tuán)的成員，把這些社團(tuán)引入教學(xué)，提出What club would you like to join? What''s your hobby? What can you do? 這實(shí)際上是用一個話題，引出三個單元的內(nèi)容，并把他們?nèi)诤显谝黄稹＿@些問題貼近校園生活實(shí)際，學(xué)生興趣很大，積極性自然很高。

四、評價方法科學(xué)化

就讀職高的學(xué)生因初中時學(xué)業(yè)不太理想，不少人長期受“歧視”，心理壓抑。如果在職高學(xué)習(xí)，再以一紙?jiān)嚲碚摮蓴?，課堂教學(xué)效果可想而知。因此，教學(xué)實(shí)踐中，筆者做了以下兩點(diǎn)嘗試：

1.成績比例的調(diào)整

對學(xué)生而言，從50分提高到了80分，這無疑像是注入一劑興奮劑。鑒于此，筆者對期中、平時、期末占總成績比例從3∶3∶4調(diào)整為2∶5∶3，重過程，輕結(jié)果，把平時成績所占比例提高到總成績的50%。其實(shí)，平時教學(xué)的知識掌握了，期中與期末考試成績也不會差到哪兒去。

2.任務(wù)與成績的掛鉤

筆者根據(jù)學(xué)生追求好成績的心理，給學(xué)生提供表現(xiàn)平臺。一開始就告知學(xué)生期中、平時、期末成績比例，平時成績以記錄數(shù)據(jù)為依據(jù)，一個對話背誦1分，一次單詞測試1分，上課回答問題積極的也能加分等等。一個任務(wù)的完成都有相應(yīng)的成績記錄，期末時，把這些成績總和按滿分50分折算。同時對部分后進(jìn)生降低要求，比如單詞測試做對二分之一以上得1分，做四人小組小組長獎勵5分，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。

以一個男生班兩個學(xué)期成績?yōu)槔呵耙粋€學(xué)期，沒有采用這種評價機(jī)制，期末總評時，將近三分之一多的學(xué)生成績不合格，需要補(bǔ)考。筆者接手該班后，采用了這一評價機(jī)制，調(diào)整了成績比例，最后期末總評只有兩人未通過。

銜接教學(xué)是承上啟下的一個過程，是關(guān)系到下階段正常有序教學(xué)能否順利開展的關(guān)鍵。要有效地做好銜接教學(xué)，筆者有以下幾點(diǎn)體會：

第一，充分考慮學(xué)情，遵循認(rèn)知規(guī)律。學(xué)生是教學(xué)行為的主體，語音、詞匯、教材幾個環(huán)節(jié)的教學(xué)設(shè)置都應(yīng)圍繞著職高學(xué)生的實(shí)際展開，打消學(xué)生的抗拒心理，運(yùn)用梯度教學(xué)、常態(tài)化教學(xué)，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上盡量結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際。

第二，學(xué)有所獲是學(xué)習(xí)的源動力。學(xué)有所獲是每個學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，也是一種追求和動力。因此，在語音教學(xué)部分，筆者采用由淺入深的教學(xué)手段，讓學(xué)生感到這部分知識的掌握是自己努力獲得的成果。在評價機(jī)制方面，讓學(xué)生每天學(xué)習(xí)有成績，期末總評成績是日積月累的結(jié)果，而不是靠一兩次考試投機(jī)。

高效記憶訓(xùn)練法范文第4篇

[關(guān)鍵詞] 快速閱讀 速讀技巧 速讀方法

研究快速閱讀的目的和意義。當(dāng)今世界競爭日益激烈，時代的節(jié)奏在加快，時代的步伐在加大。在新舊知識更替周期不斷加快，各種信息撲面而來的今天。如何趕上時代的節(jié)拍，成為擺在每一個現(xiàn)代人面前的嚴(yán)峻問題。而更多更快更好的獲取知識與信息的主要途徑之一就是讀書。因此，高速度、高效率的讀書能力，無疑是最具競爭力的一種高素質(zhì)的能力。可以說，高效的快速閱讀能力，是把學(xué)生培養(yǎng)成創(chuàng)造型、開拓型人才的需要。因此，高效速讀能力對中學(xué)生來說，是十分需要的，迫切需要的，目的在于指導(dǎo)學(xué)生通過高效速讀訓(xùn)練，提高閱讀速度、閱讀效率，最終達(dá)到提高閱讀能力和自學(xué)能力的目的。那么怎么才能提高速讀能力呢？

一、掌握速讀技藝

1、無聲閱讀

通常出聲閱讀的過程是：文字視覺大腦發(fā)音聽覺大腦。由于免除了發(fā)音和聽覺器官工作，使眼腦直映，從而提高了閱讀速度。一般來說，無聲閱讀的速度是出聲閱讀的3倍。有些同學(xué)雖在“默讀”，聽不到聲音，但嘴唇還在運(yùn)動，有的雖閉上了嘴唇，但喉頭、聲帶還在悄悄地?zé)o能無力，這都不能算是閱讀，所以，學(xué)會無聲閱讀是速讀的第一步。

2、計(jì)時速讀

計(jì)時速讀訓(xùn)練法，主要是用計(jì)時、限時訓(xùn)練激發(fā)學(xué)生的時間緊迫感和閱讀效率感。計(jì)時速讀訓(xùn)練方法是：進(jìn)入教學(xué)平臺的“訓(xùn)練”，準(zhǔn)備好訓(xùn)練用的材料，調(diào)整心態(tài)，待老師發(fā)出開始閱讀的命令之后，學(xué)生開始閱讀；讀完文章之后，點(diǎn)擊“結(jié)束”，電腦會自動記錄下閱讀所用的時間；之后，憑第一遍閱讀的理解與記憶，做答電腦顯示的速讀測試題；做完后，點(diǎn)擊“完畢”，電腦會自動判分，計(jì)算閱讀速度、理解率和閱讀效率，并能夠把數(shù)據(jù)記錄到“學(xué)生管理”系統(tǒng)。計(jì)時速讀訓(xùn)練還讓學(xué)生明白了“一個人閱讀速度慢，不一定都是由于閱讀能力低造成的，在很大程度上是由于缺乏緊迫感，時間觀念不強(qiáng)”造成的。

3、程序閱讀

這是指把閱讀過程設(shè)計(jì)為固定的程序，每次閱讀都循著這個程序去讀。久而久之，這個程序在腦子里形成定勢，從而提高閱讀效率。根據(jù)定勢理論，在訓(xùn)練時把閱讀的過程規(guī)定為七項(xiàng)內(nèi)容：文章的題目；文章的作者；文章的出處；文章的基本內(nèi)容；文章的重要事實(shí)；文章的特點(diǎn)及有爭議之處；文章的新思想及讀后啟示。

4、全神閱讀

速讀的過程，是感知、思維極其活躍的過程。閱讀時注意力高度集中，感知文字的速度和理解的速度就會大大提高。如果漫不經(jīng)心地閱讀，其他的念頭“乘虛而入”，從而造成“視而不見”或前后忘的結(jié)果，不斷回視、復(fù)讀，速度慢了，信息自然也就小了。

二、學(xué)會速讀方法

快速閱讀的方法很多，常用的有以下幾種。

1、瀏覽法

瀏覽法是指對一般不需要細(xì)致了解的書籍，只是從總體上粗略掌握書中大概內(nèi)容的一種閱讀方法。它可以在有限的時間內(nèi)盡可能廣泛地了解信息，有助于開闊視野，是博覽群書所常用的重要方法。

2、掃讀法

掃讀法是指對文章內(nèi)容一目數(shù)行、一目十行地掃瞄，以大容量獲取信息的一種快速閱讀方法。這種方法最快可以由數(shù)行掃讀達(dá)到一頁一頁掃讀，逐頁掃讀的方法又稱為面式閱讀法。由于擺脫了個別字句上的語意糾纏，這種方法不僅提高了閱讀速度，而且并不像有些人擔(dān)心的那樣會影響理解程度，很多時候甚至比逐字逐句閱讀更能夠把握文章內(nèi)容的精髓。

3、跳讀法

跳讀法是指跳過一些無關(guān)緊要的部分而直取讀物的關(guān)鍵性內(nèi)容的一種快速閱讀方法。

跳讀與掃讀不同，掃讀是逐頁掃視，而跳讀則是有所取舍地跳躍式前進(jìn)，只停留在那些最有價值的內(nèi)容上閱讀，其他次要內(nèi)容則大段大段甚至整頁整頁地略過。所以，善于運(yùn)用跳讀法閱讀，不但可以提高閱讀速度，而且能夠很快抓住關(guān)鍵，把握文章要旨。

4、尋讀法

尋讀法是指為得到急需的有關(guān)資料，在眾多相關(guān)書籍資料中搜尋查找的一種快速閱讀方法。尋讀法是日常工作和學(xué)習(xí)中經(jīng)常使用的一種快速閱讀方法。在某本書中通過目錄提要尋找自己最感興趣的內(nèi)容；在寫作中搜集需要引用的有關(guān)資料等時，都會自覺不自覺地用到尋讀法。尋讀時，要在快速掃視書頁的過程中，能夠很快地對自己所要查找的某些問題的細(xì)節(jié)如人名、地名、事件、年代、概念術(shù)語等，作出識別判斷。這種快速篩選識別信息的能力，需要在閱讀實(shí)踐中不斷鍛煉提高。

5、猜讀法

猜讀法是指在讀書讀文章時，以所了解的題目或已看的前文作為前提，對后面的內(nèi)容預(yù)作猜想，然后將其與后文實(shí)際內(nèi)容進(jìn)行印證比較的一種閱讀方法。 猜讀法使讀者角度轉(zhuǎn)換為作者，為作者設(shè)身處地地考慮作品內(nèi)容的安排，這就使閱讀活動始終處于高度活躍的積極思維狀態(tài)，有助于鍛煉提高讀者的認(rèn)識判斷能力、創(chuàng)造能力。

高效記憶訓(xùn)練法范文第5篇

鄭拓，（1984.12-），男，湖北 武漢，職稱：助教，研究方向：汽車檢測與維修技術(shù)

摘 要：教學(xué)方法在很大程度上影響著學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)校效率，教師對知識的傳授能力和對課堂的把握能力是做好教學(xué)工作的首要條件，掌握良好的教學(xué)方法能夠讓教學(xué)過程變得深動而易于接受。項(xiàng)目教學(xué)法和行動教學(xué)法一改以往灌輸式的教學(xué)方法，通過引導(dǎo)學(xué)生實(shí)施課堂行動，把知識和技能融合到一系列活動中去，起到事半功倍的教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：高職高專；項(xiàng)目教學(xué)法；行動教學(xué)法

教與學(xué)的研討在各界已經(jīng)延續(xù)了很長時間，高職高專要培養(yǎng)的是高端技能型專門人才，是社會急需的一線人員，高職學(xué)生的綜合素質(zhì)相對于本科學(xué)生來說有一定的差距，在這樣的情況下無論是教育管理者還是教育實(shí)施者都面臨著如何高效培養(yǎng)出符合企業(yè)要求能夠即時定崗的人才這一嚴(yán)峻問題。在實(shí)際教學(xué)中老師們普遍感覺到現(xiàn)在的教師教得很辛苦但學(xué)生學(xué)得更痛苦，教師努力的教而學(xué)生是茫然的學(xué)，教了很多，學(xué)生卻學(xué)得很少，學(xué)生學(xué)了專業(yè)最后就業(yè)卻是轉(zhuǎn)行。究竟什么樣的教學(xué)方法才是理想高效又能被學(xué)生所認(rèn)可的呢？教學(xué)效果差，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高的根本原因又是什么呢？

傳統(tǒng)的教學(xué)方法多是以教師講解為主，結(jié)合多媒體或?qū)嵨锸箤W(xué)生理解或記憶相關(guān)內(nèi)容。現(xiàn)今，學(xué)校師資力量和教學(xué)設(shè)備不斷進(jìn)步，在某種程度上，提高了教師教學(xué)的效率，同時也確實(shí)提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)興趣。但是，一個根本性的問題依然存在，無論教師多么詳盡的講解，無論學(xué)校為學(xué)生準(zhǔn)備了多么豐富的實(shí)驗(yàn)實(shí)訓(xùn)條件，課堂上教師依然是教學(xué)的主角。而事實(shí)上，教學(xué)的主體是學(xué)生，在課堂上忙碌的辛苦的應(yīng)該是學(xué)生而不是教師，教師的辛苦應(yīng)該在于他下了多大的功夫去思考和設(shè)計(jì)課堂，而不是他背下來多少知識。我認(rèn)為教師是課堂的“導(dǎo)演”，教材課件和教案是“劇本”，而學(xué)生才是”演員”，主角是學(xué)生而不是教師，教師在課堂上要做的應(yīng)該是組織學(xué)生學(xué)習(xí)知識，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，通過各種手段和方法讓學(xué)生在課堂上“動”起來，通過行動去自主獲取知識，被動的聽和主動的學(xué)是有根本區(qū)別的，演員在演戲的時候并不是將所有臺詞背的滾瓜爛熟后脫口而出就能演好，往往好的導(dǎo)演會放開劇本對演員的束縛，讓演員根據(jù)當(dāng)時的情景和自身的特質(zhì)發(fā)揮和創(chuàng)新。只有會組織、善組織，會引導(dǎo)、善引導(dǎo)的“導(dǎo)演”才能輕松讓每一個“演員”進(jìn)入自己的角色，才能拍出令人滿意的劇目。“項(xiàng)目教學(xué)法”和“行動教學(xué)法”正是居于變被動為主動、化嚴(yán)肅為活躍而進(jìn)行的教學(xué)探索。

項(xiàng)目教學(xué)法，顧名思義是將教學(xué)內(nèi)容分為多個項(xiàng)目實(shí)施教學(xué)。項(xiàng)目不同于課本的章節(jié)，它應(yīng)當(dāng)盡可能的貼近工作實(shí)際，融合教學(xué)知識，結(jié)合教學(xué)條件易于實(shí)際操作，并具有一定或完全的行動性，即學(xué)生通過對某一項(xiàng)目的實(shí)施和完成從中獲得相應(yīng)的知識和技能，由此學(xué)生就能更加深刻的理解并記憶知識。以《汽車整車故障診斷與排除》這一門課為例，該課程主要涉及的教學(xué)內(nèi)容為汽車發(fā)動機(jī)系統(tǒng)、汽車電器系統(tǒng)和汽車底盤常見故障的診斷與排除，以及整車綜合性故障的診斷與排除。在實(shí)施教學(xué)過程中如果按照常規(guī)的分章節(jié)講解，如汽車發(fā)動機(jī)無法啟動的故障原因有如下1、2、3……，診斷與排除該故障的方法有1、2、3……。如此的講解無異于“講天書”，學(xué)生過目即忘。汽車故障的診斷與排除是實(shí)踐性很強(qiáng)而且非常貼近工作實(shí)際的一門專業(yè)核心課，教學(xué)方法自然不能停留在文字上，只有將知識和技能融入到實(shí)戰(zhàn)之中才能讓它更快的被學(xué)生所接受并記憶應(yīng)用，因此，就“汽車發(fā)動機(jī)系統(tǒng)故障診斷與排除”這一章節(jié)我們可以通過設(shè)置一個關(guān)于汽車發(fā)動機(jī)系統(tǒng)的診斷項(xiàng)目，如在汽車發(fā)動機(jī)上設(shè)置一個甚至多個故障，將學(xué)生按人數(shù)多少進(jìn)行分組，各組的項(xiàng)目就是診斷并排除該發(fā)動機(jī)中的故障，排除的過程中需要詳盡記錄工作過程，通過課本、網(wǎng)絡(luò)、咨詢老師等途徑獲得完成該項(xiàng)目所需的資料，并對過程進(jìn)行總結(jié)，如果條件允許，可各組設(shè)置不同的項(xiàng)目，項(xiàng)目需涵蓋相應(yīng)的知識點(diǎn)，如發(fā)動機(jī)不能啟動，發(fā)動機(jī)啟動困難，發(fā)動機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)不穩(wěn)等等。由于課堂時間限制，項(xiàng)目不宜過于復(fù)雜，只要能體現(xiàn)預(yù)期的知識點(diǎn)即可。由此，在學(xué)生診斷、討論、檢索、實(shí)施、總結(jié)的過程中自然而然將知識點(diǎn)逐一掌握并且深刻記憶。教師要做的是合理設(shè)置項(xiàng)目，組織和管理好整過過程，總結(jié)匯總知識點(diǎn)，做到畫龍點(diǎn)睛。項(xiàng)目教學(xué)法不僅適用于理工學(xué)科課堂，也適用于文科課堂，不同的是項(xiàng)目的設(shè)計(jì)，只要合理巧妙的將知識點(diǎn)融入到一個具體的工作環(huán)境中去并在課堂上實(shí)施起來，就是一個很好的項(xiàng)目教學(xué)。

行動教學(xué)法與項(xiàng)目教學(xué)法有著異曲同工之妙，它的主要思想是行動導(dǎo)向教學(xué)，在行動中學(xué)習(xí)，行動即學(xué)習(xí)。事實(shí)上在高職的教學(xué)方法中早已明確項(xiàng)目導(dǎo)向的先進(jìn)理念，只是在現(xiàn)實(shí)的教學(xué)工作中種種原因阻礙了這一教學(xué)方法的具體實(shí)施。課堂上我們不能讓學(xué)生一味的坐著聽，而更多的要調(diào)動學(xué)生，讓他們動起來去主動尋找知識，哪怕只是簡單的站隊(duì)。行動教學(xué)法的具體方法有很多，如“拓展小組法”、“旋轉(zhuǎn)木馬法”、“劃分結(jié)構(gòu)法”、“卡片復(fù)習(xí)法”、“搭檔拼圖法”、“綜合訓(xùn)練法” 等等，而每一種方法并不是一成不變，只要你能讓學(xué)生“動”，并通過這個“動”

獲得知識，那么你的方法就是成功的方法，在此我舉一個簡單的例子，如教材中的某一章節(jié)，首先讓學(xué)生速讀一遍，然后讓學(xué)生兩兩分組并相互復(fù)述所讀內(nèi)容，第三步隨機(jī)抽取學(xué)生復(fù)述所讀內(nèi)容，第四步，其他學(xué)生補(bǔ)充復(fù)述者不完整部分。最后教師總結(jié)。如此該內(nèi)容步步由學(xué)生自主研讀并逐漸加深記憶，直到掌握該內(nèi)容。對于一些概念性，記憶性的知識與其教師苦口婆心的講不如讓學(xué)生在行動中自己去讀去看去記。

教無定法，不同的學(xué)科，不同的知識，不同的條件有不同教學(xué)方法，我想，能讓學(xué)生做就不要讓學(xué)生聽，能讓學(xué)生“動”就不要讓學(xué)生“靜”，將知識轉(zhuǎn)變?yōu)閷?shí)踐項(xiàng)目，讓學(xué)生在行動中學(xué)習(xí)，讓學(xué)習(xí)變得深動活躍是我們在教學(xué)中必須深入探索和追求的。（作者單位：武漢商業(yè)服務(wù)學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1] 姜大源.新時期職業(yè)教育教學(xué)改革的新視野[J].汽車維護(hù)與修理，2003（12）.