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我們德州市婦聯(lián)今年4月份組織了約六十人參加清華大學卓越女性領導力培訓班，我有幸成為一名學員。我參加工作十八年了，能做一回學生，難得；能在清華做一回學生，更是難得。

在清華的學習，我有三點體會：

第一點體會：生活要求樂。

生活上求樂，首先要鍛煉身體，保持健康的體魄。身不安，何以樂？李書林教授說：當大師的一個關鍵條件是要長壽。無獨有偶，在“五四”時期文壇上有一位大才女蘇雪林也說過類似的話，她的經(jīng)典語句是：“年歲是學問事業(yè)的本錢，要想學問事業(yè)的成就較大，就非活得較長不可。世上那些著作等身的學者，功業(yè)彪炳的偉人，很少在三四十歲以內(nèi)的?！碑斈暧腥藢⒈呐c蘇雪林并舉，名為“冰雪聰明”，冰心活了99歲，蘇雪林活了103歲。我們?nèi)粘Ｉ畹捏w驗也是：有病痛，就很難心中愉悅，只有好身體，才帶來好心情。所以最近，我已經(jīng)開始鍛煉身體，有時間就走走路，做做體操。

生活上求樂，其次是保持平和樂觀開朗的心態(tài)。

保持好心態(tài)，一個前提是愛自己，也愛別人。接受自己，贊美別人?！爸慕憬恪北R勤老師說：只要健康，什么狀態(tài)下都好。對環(huán)境我們要說“太好了”，對自己要說“我能行”，對孩子、對其他的任何人要說：“你真棒！”李普老師說：水常年面對贊美和批評時，會形成不同形態(tài)的結晶，面對贊美時，會形成美麗的雪花狀結晶，面對批評時，會形成恐怖的流淚狀結晶。一滴水也喜歡別人說好話、給笑臉，更何況萬物之靈的人呢？更嚴重的是惡言惡語對物和人的傷害很大，一個惡言惡語的人我們可以稱之為“殺手”！如果不想當殺手，我們就不要對別人出惡言，對別人擺冷臉。

保持好心態(tài)，一個關鍵是減壓、減壓、再減壓。壓力很大一部分來自于自己，自己不要給自己壓力。有時候需要重新審視一下人生和自己目前的生活，看看自己過的是自己要選擇的人生嗎。有時候要放低自己對自己的期望值，享受一下生活給予我們的幸福和快樂。想一想，放著眼前的快樂不去享受，卻艱難地追逐那些遙遠的幸福，值得嗎？那些遙遠的幸福到手后，是否真的幸福，是否真的感到快樂。追求永遠無止境，欲望永遠無止境，爬上了一座高山，還有另一座高山在等著咱。

保持好心態(tài)，一個方法是大氣寬容，不計較得失，不計較恩怨。尤其是心里不要怨恨。有人說過：怨恨是想毒死別人卻把毒藥喝到自己肚里。學學鄧小平同志的寬廣胸襟。政治上的打擊、生活上的打擊，他都能想得開，該吃就吃，該喝就喝，該玩就玩。有什么理由計較呢？來日方長，不考慮長遠目標，就會被眼前所困擾。我們最應該計較的是有沒有健康的體魄，有沒有旺盛的精力。

第二點體會：自身要求美。

求美一方面是心靈要美。多讀書，用書籍來滋養(yǎng)自己的心靈。最近我讀了林徽因和董竹君的小傳。林是人見人愛的女性，美麗活潑，學貫中西，家教很好，著名詩人徐志摩曾熱烈地追求她，哲學大師金岳霖為了她終生未娶，林的丈夫梁思成深深地愛著她。徐志摩和金岳霖是他們夫妻二人共同的朋友，有來有往。我很奇怪這個偉大的女性是怎么處理好這些復雜的感情的。我看完小傳我就明白了：林徽因是一個很重感情的人，梁思成和金岳霖、徐志摩對所愛的人愛得熱烈、無私，尤其是林徽因、梁思成和金岳霖又是非常理性的。有一個故事說明了這一點：林徽因曾苦惱地問梁思成：“我同時愛上了兩個人怎么辦？”梁思成思考了一夜，第二天黑著眼圈對林徽因說：“你是自由的，你選擇吧？”林徽因就同一個問題也去問金岳霖，金岳霖說：“看來他是真心愛你的，我不能傷害一個真心愛你的人，我退出吧！”金岳霖一生愛慕林徽因，終生未娶。他們對于感情的處理都是真誠的、坦率的、坦蕩的。還有一個偉大的女性——董竹君，她本是青樓女子，嫁給革命黨人夏之時，后來夏之時變得保守自私，董竹君忍受不了夏之時的壓制，帶著四個女兒離家出走，自創(chuàng)錦江飯店，成為一個創(chuàng)業(yè)有成的商人。她的自強不息的精神感染著我。這些書籍里面洋溢的是光明、是溫暖、是智慧、是希望，看過后真的能得到滋養(yǎng)。

求美第二個方面是外在要美。要注意儀表和舉止。最近有人說我：越穿越年輕了！要是擱在以前，我會很不好意思。因為小時候接受的教育是要樸素無華，記得上中學時我班有同學扎一個馬尾辮，班主任老師還看不慣呢，因為那時最普遍的扎法是扎兩個辮子，扎一個辮子就有些時尚的味道。所以這些年我的習慣是不關心時尚，一直是樸素地過來，不會打扮自己。聽了國際新聞頻道女主播徐俐老師的課，我知道：美是一種科學，是一種能力，是女人應該堅持修煉的日常課程。李感老師的《情感智慧大課堂》也告訴我們：美是愛的組成部分，是愛產(chǎn)生的一個因素。因為男人是視覺型的。要愛情常新常鮮不變質，就不要把自己弄成黃臉婆。所以我們要敢于追求美、表現(xiàn)美、實踐美。

第三點體會：工作要求準、求快。

于洪波老師的課給我很大啟發(fā)?！白稣_的事，用正確的方法做事，一次把事情做成功。”做事情不能不計成本，要提高效率，降低成本。

把事情做快做準，要養(yǎng)成好的工作習慣。好習慣之一是說話要明確，不說含糊話，要常用數(shù)字來表達。好習慣之二是遇事主動思考。拿到工作任務首先要謀劃該怎么辦，提出自己的方案。甚至為了辦成一件事，想出幾種方案。能獨立自主做的事情就獨立自主地去做。既鍛煉了辦事能力，也提高了工作效率。在機關效能建設中，每個人都應該努力提高工作效率。好習慣之三是工作排排序，先做什么，后做什么，統(tǒng)籌兼顧，合理安排。既不浪費時間，又能從容有序。

把事情做快做準，要善于借勢借力。毛驢車與寶馬車比賽要想贏就得到山路上去比。做事要想有大成效就得找到符合自己的勢，這叫借勢借力。找最大、最好、最能起作用的平臺。全國的人才、物力與環(huán)境都可以為我所用。這是一門大學問，值得我們深入研究。我覺得借勢借力很關鍵的一點是要掌握相關的信息。草船借箭借的霧，赤壁之戰(zhàn)借的風，關鍵的一點是諸葛亮會夜觀天象，天氣預報搞得準。所以做事，就要深入研究有關的知識和信息。把事情做大、做活，就得多關心全國和當?shù)氐臅r事動態(tài)，多關心老百姓的想法。多調查，多思考、多借鑒。

把事情做快做準，要鍛煉口頭表達等工作能力。黃大釗老師詳細地教給我們講話藝術，各位老師的課都很生動，也給我們提供了一個個口頭表達的活范例、活樣板。

最好的福利是得到培訓。我很慶幸自己能坐在清華大學明亮的教室里，聽大師們娓娓道來，真有一種醍醐灌頂?shù)母杏X。