前言：本站為你精心整理了太極云手在高校體育課堂教學(xué)啟示范文，希望能為你的創(chuàng)作提供參考價值，我們的客服老師可以幫助你提供個性化的參考范文，歡迎咨詢。

摘要:本研究通過借助Vicon運動捕捉系統(tǒng)對高校太極拳專業(yè)組和初學(xué)組的學(xué)生進行太極云手動作的數(shù)據(jù)采集，再采用運動生物力學(xué)的方法對他們所學(xué)太極拳中的“云手”動作進行運動學(xué)分析，以探究兩組太極云手的動作機制及原理的差異特征，從而得出太極拳課堂教學(xué)的啟發(fā)。結(jié)果表明:專業(yè)組與初學(xué)組的技術(shù)差異特征表現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的矢狀面和冠狀面的運動軌跡、峰值角度上，且專業(yè)組髖關(guān)節(jié)的活動范圍與初學(xué)組更大。結(jié)論:教師在太極拳教學(xué)時應(yīng)設(shè)計好準(zhǔn)備活動，同時也應(yīng)提高自身太極拳運動技術(shù)，以保障太極拳教學(xué)過程的質(zhì)量，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的效率，才能提升高校學(xué)生體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞:太極云手;高校體育課堂;運動學(xué);教學(xué)啟示

前言

太極拳作為國內(nèi)高校大學(xué)生公共體育課堂的主要傳統(tǒng)課程之一［1］，當(dāng)前全國高校教師也是以24式簡化太極拳為主要的教學(xué)內(nèi)容進行套路式的教學(xué)方法教授學(xué)生，但其教學(xué)效果卻顯得不盡人意。究其原因，除太極拳本身練習(xí)難度大這主要因素外，還與教師、學(xué)生對太極拳動作的理解深度有著次要因素，因為掌握好規(guī)范的太極拳動作是取得太極拳練習(xí)效果好壞的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一，且這一因素也直接影響著教師教學(xué)質(zhì)量、學(xué)生學(xué)習(xí)效果等課堂效果。因太極拳中“云手”是其基本動作形式之一，在各式太極拳拳法中也囊括了這一式動作，這使得在學(xué)習(xí)太極拳套路之前，可先教授學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳中各式基本動作或步伐，遵循一個由易到難、由片到全的教學(xué)方法。因此，本文采用運動生物力學(xué)的方法針對高校學(xué)生太極拳“云手”這一基本動作進行對照分析，以增強師生對太極云手動作的認知，從而達到規(guī)范化、正確性練習(xí)太極云手的教學(xué)目標(biāo)。

1研究對象與方法

1．1研究對象

選取5名太極拳國家二級運動員以上的學(xué)生作為專業(yè)組，其中4名男性，1名女性;選取10名練習(xí)年限在0—6個月之間的學(xué)生作為初學(xué)組，其中8名男性，2名女性。其具體信息如表1。

1．2研究方法

1．2．1文獻資料法在中國知網(wǎng)上，查找“太極拳”“高校體育課程”“太極云手”“運動生物力學(xué)”等與本文研究相關(guān)的關(guān)鍵字，經(jīng)查閱相關(guān)文獻，以為本文提供扎實的基礎(chǔ)理論。1．2．2實驗法。(1)實驗儀器:運用Vicon光學(xué)運動捕捉系統(tǒng)(英國OxfordMetricsLimited公司生產(chǎn))，采樣頻率為100HZ;2臺AMTI三維測力臺系統(tǒng)(型號:9287B)，采樣頻率為1000Hz。其實驗環(huán)境如圖一。(2)實驗流程:1、將受試者形態(tài)學(xué)數(shù)據(jù)輸入ViconNexus軟件中;2、受試者粘貼39個Mark反光標(biāo)記點，其各標(biāo)記點位置示意如圖二;3、受試者站立在兩塊測力臺上進行動作采集，至少保證1次有效動作的數(shù)據(jù)采集;4、動作采集受試者采集結(jié)束后，下一名受試者按照上述流程進行采集，直至所有受試者動作采集結(jié)束;5、檢查動作采集質(zhì)量情況，將有效數(shù)據(jù)導(dǎo)出;6、實驗結(jié)束。1．2．3數(shù)理統(tǒng)計法。運用Origin2019b軟件對每個受試者的測試數(shù)據(jù)進行三次樣條的插值處理(插值為500)，之后對兩組數(shù)據(jù)各選取指標(biāo)進行均值處理，最后將兩組各指標(biāo)的均值+標(biāo)準(zhǔn)差數(shù)據(jù)進行作圖分析，動作時間以100%的時間周期表示。利用SPSS23．0軟件對選取指標(biāo)數(shù)據(jù)進行獨立樣本t檢驗，統(tǒng)計指標(biāo)以“均值+標(biāo)準(zhǔn)差”表示，顯著水平定義為P=0．05。

2結(jié)果與分析

2．1“云手”動作階段劃分

定步太極云手是下肢基于原地整個身體以左邊或右邊為起點分別向右或向左再向左或右移動到原點為一個完整周期的橫向運動。根據(jù)其動作特征，本文將云手劃分為3個動作階段(表2)，分別為起始階段→過渡階段→結(jié)束階段，其具體動作階段劃分畫面如圖三。

2．2云手“骨盆”運動學(xué)分析

通過觀察圖四并結(jié)合表3我們可以看出兩組在整個云手周期運動中“骨盆”在三個維面運動軌跡的變化情況。其骨盆運動特征為:在矢狀面上，專業(yè)組和初學(xué)組的運動曲線總體表現(xiàn)為前傾→后傾;在冠狀面上，專業(yè)組和初學(xué)組的運動曲線均表現(xiàn)為左側(cè)傾→右側(cè)傾;在水平面上，專業(yè)組和初學(xué)組的運動曲線同樣表現(xiàn)為右旋→左旋。在峰值角度比較上，兩組產(chǎn)生的峰值角度的時刻幾乎都是在同階段同時刻出現(xiàn)，且兩組的骨盆在矢狀面、水平面及冠狀面右側(cè)傾出現(xiàn)的峰值角度相差不大并無顯著性差異(P＞0．05)，而專業(yè)組在冠狀面左側(cè)傾出現(xiàn)的峰值角度比初學(xué)組更大，因具有顯著性差異(P＜0．05)。由表4中可以得出:兩組骨盆在活動范圍比較中不具有統(tǒng)計意義，但專業(yè)組在矢狀面和冠狀面的活動范圍均大于初學(xué)組，水平面的活動范圍則小于初學(xué)組。在圖二、表5中可以分析出其髖關(guān)節(jié)運動特征為:在矢狀面上，專業(yè)組和初學(xué)組的左、右髖的運動方向基本上是一致的，分別為左髖先背伸在趾屈，右髖則是先趾屈在背伸，兩關(guān)節(jié)之間是呈一個運動方向相反的軌跡;在冠狀面上，專業(yè)組左、右髖在起始階段→過渡期階段先是外展在內(nèi)收，之后過渡期→結(jié)束階段先是外展在內(nèi)收，而初學(xué)組左、右髖在起始階段→過渡期階段只有外展，之后在過渡期→結(jié)束階段也只有內(nèi)收;在水平面上，專業(yè)組和初學(xué)組左髖都是先進行內(nèi)旋后進行外旋的運動趨勢，右髖則與左髖反之。在峰值角度的比較中，兩組在矢狀面上左髖背伸、右髖趾屈背伸具有顯著性差異(P＜0．05)，在左髖趾屈上則無顯著性差異(P＞0．05);在冠狀面上左、右髖的背伸上均具顯著性差異(P＜0．05)，而左、右髖的內(nèi)收則無顯著性差異;在水平面上只有左髖外旋上有顯著性差異(P＜0．05)。

2．3云手“髖關(guān)節(jié)”運動學(xué)分析

根據(jù)表6也得知:專業(yè)組和初學(xué)組在矢狀面上左、右髖關(guān)節(jié)及水平面上右髖關(guān)節(jié)的活動范圍不具有顯著性差異(P＞0．05);而兩組之間在冠狀面上左、右髖關(guān)節(jié)和水平面左髖關(guān)節(jié)的活動范圍存在顯著性差異(P＜0．05)，說明專業(yè)組在云手過程中也注重髖關(guān)節(jié)的內(nèi)外收的活動。

2．4云手“膝關(guān)節(jié)”運動學(xué)分析

由膝關(guān)節(jié)在三個維面運動狀況的變化曲線(圖三)可得知其運動特征:在矢狀面上，專業(yè)組左膝表現(xiàn)為先背伸→趾屈→短暫背伸，且背伸幅度較小，右膝表現(xiàn)為先趾屈→背伸→短暫趾屈，且趾屈幅度較小;初學(xué)組左膝則為先背伸→趾屈，右膝則反之。在冠狀面上，專業(yè)組左膝體現(xiàn)為先外翻→內(nèi)翻→外翻，且后階段外翻時間較長，幅度較小，右膝則為先內(nèi)翻→外翻→內(nèi)翻;初學(xué)組左膝為先內(nèi)翻→外翻，右膝則反之。在水平面上，專業(yè)組和初學(xué)組左膝關(guān)節(jié)均為先內(nèi)旋后外旋，但專業(yè)組后階段外旋時間較長，兩組右膝則是先外旋后內(nèi)旋。根據(jù)表7膝關(guān)節(jié)峰值角度比較中:在矢狀面左膝背伸、右膝趾屈的峰值角度具有顯著性差異(P＜0．05)，但左膝趾屈、右膝背伸差異不顯著;在冠狀面兩組右膝內(nèi)翻峰值角度具有顯著性差異，而左膝內(nèi)外翻、右膝外翻則差異不顯著;在水平面兩組左右膝內(nèi)外旋均不具有顯著性差異。最后由表8中我們可以看出:專業(yè)組除在矢狀面左膝活動范圍小于初學(xué)組，其余三維面上膝關(guān)節(jié)均大于初學(xué)組，且兩組之間活動范圍也均不存在顯著性差異(P＞0．05)。雖兩組膝關(guān)節(jié)活動范圍無顯著性差異，但從三個維面上左、右膝的活動度幾乎大于初學(xué)組，這可能說明著專業(yè)組云手中更加注意“四六”步法的變化。

2．5云手“踝關(guān)節(jié)”運動學(xué)分析

由圖四和表9、10踝關(guān)節(jié)各項運動特征信息可以得出:在矢狀面上，專業(yè)組左踝先趾屈→背伸→趾屈，且后階段趾屈時間較長，右踝則反之;初學(xué)組左踝則先趾屈后背伸，右踝也相反之。在冠狀面上，專業(yè)組和初學(xué)組左、右踝運動方向皆為一致，但專業(yè)組活動范圍比初學(xué)組更大。在水平面上，專業(yè)組與初學(xué)組同樣存在著相吻合的運動軌跡，但專業(yè)組活動范圍比初學(xué)組更小，且右踝的活動范圍及右踝內(nèi)旋上兩組之間均存在顯著性差異(P＜0．05)。

3分析與討論

3．1高校學(xué)生太極云手下肢關(guān)節(jié)運動機制的討論分析

太極云手作為左/右側(cè)橫向循環(huán)移動的動作，在高校專業(yè)學(xué)生中，他們下肢關(guān)節(jié)動作幅度整體上比初學(xué)組表現(xiàn)出更大的移動幅度，這與太極拳練習(xí)過程中講究動作“大開大合”“舒展大方”等動作姿態(tài)特征相符合。除了動作幅度這一具有明顯特征外，兩組在下肢運動軌跡比較中，他們的骨盆在三個維面的運動特征具有相似特征，同樣髖關(guān)節(jié)在矢狀面、水平面上運動軌跡具有相似性，然而在髖關(guān)節(jié)冠狀面上，專業(yè)組左、右髖表現(xiàn)出先主動外展再內(nèi)收至過渡階段，然后再次主動外展再內(nèi)收至結(jié)束的整個的運動階段，而初學(xué)組髖關(guān)節(jié)則整個運動階段只有內(nèi)收、外展的變化，沒有達到太極拳中“圓襠開胯”“松胯沉胯”的動作技術(shù)要求;在膝關(guān)節(jié)的比較中，兩組除了水平面上無運動軌跡差別，但在矢狀面上專業(yè)組左、右膝關(guān)節(jié)在向異側(cè)方向移動是都有一個小幅度的趾屈活動，但學(xué)生組卻沒有做到這一點，也就是說沒能達到“欲右先左”“欲左先右”的拳理特征，同樣也因受這一特征的影響在膝關(guān)節(jié)冠狀面上，專業(yè)組左、右膝關(guān)節(jié)在動作至過渡周期中分別進行了內(nèi)翻再外翻和外翻再內(nèi)翻，再后半動作周期中則進行了外翻再內(nèi)翻和內(nèi)翻再外翻的活動變化，這也符合太極云手“四六步”的轉(zhuǎn)換過程，然而初學(xué)組卻只有小幅度的馬步步法橫向移動的轉(zhuǎn)換過程，沒有達到“四六步”的標(biāo)準(zhǔn)步法;在踝關(guān)節(jié)的比較中，兩組只在矢狀面上的運動軌跡截然不同，但出現(xiàn)這一原因也是由于步法轉(zhuǎn)換的因素所引起兩個組別在趾屈、背伸上的運動變化不相一致的結(jié)果。

3．2太極云手在高校體育課程的教學(xué)啟示分析

已有大量研究已經(jīng)證實太極拳對高校學(xué)生起著促進靜態(tài)平衡能力［2］、降低焦慮、抑郁不良情緒［3］及促進身心健康［4］等諸多良好效果。且太極拳動作表象上看似簡單易學(xué)，但想練習(xí)好太極拳深入了解太極拳動作精髓，達到絕佳的鍛煉效果，除了需要長時間的練習(xí)外，還得提高對動作的理解程度。在上述太極云手動作分析中，可得知太極拳動作對部分關(guān)節(jié)的活動度具有較高要求，因此在教學(xué)之前教師應(yīng)注意對學(xué)生熱身活動的充分準(zhǔn)備;同時在教學(xué)之時，學(xué)生除了學(xué)會動作表象，教師也應(yīng)提高學(xué)生的動作質(zhì)量，對學(xué)生動作細節(jié)錯誤的地方提出正確的講解，確保學(xué)生動作規(guī)范、正確，否則錯誤的動作就可能引起運動損傷的潛在風(fēng)險。

4結(jié)論與建議

4．1結(jié)論

1．在云手過程中，專業(yè)組絕大部分下肢關(guān)節(jié)比初學(xué)組表現(xiàn)出更大的活動范圍，尤其是髖關(guān)節(jié)的活動范圍有明顯的差異性。2．專業(yè)組和初學(xué)組云手的動作技術(shù)差異性主要體現(xiàn)在髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)在矢狀面、冠狀面的運動方向上。3．在云手左、右轉(zhuǎn)換時，專業(yè)組比初學(xué)組更注重太極“四六”步法的轉(zhuǎn)換。

4．2建議

1．在太極拳課堂準(zhǔn)備活動中，教師針對教學(xué)內(nèi)容有計劃的帶領(lǐng)學(xué)生做好熱身活動，以激活相關(guān)關(guān)節(jié)活動度及肌肉活性。2．在太極拳課堂教學(xué)準(zhǔn)備中，教師自身應(yīng)充分了解太極拳各動作的特性，在教學(xué)中才能詳細說明動作特征及動作細節(jié)，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)動作的質(zhì)量及效率。

參考文獻:

［1］張穎．普通高校學(xué)生體質(zhì)健康促進下的太極拳教學(xué)設(shè)計［D］．首都體育學(xué)院，2014．

［2］姚建豐．太極拳練習(xí)對大學(xué)生靜態(tài)平衡能力的影響［J］．體育科學(xué)研究，2017，21(6):77－79．

［3］羅莎莎．太極拳對大學(xué)生睡眠障礙的干預(yù)效果研究［J］．中國療養(yǎng)學(xué)，2021，30(12):1249－1252．

［4］周俊堯，唐光旭．簡化太極拳課程對高校學(xué)生身心健康的影響研究［J］．當(dāng)代體育科技，2018，8(3):151，153．

作者:蔡菊 華世民 石杰傳 韋偉南 單位:廣州體育學(xué)院研究生院